नवरात्रि उपवास : काम के दौरान ये Super Food आपको रखेंगे एनरजेटिक, शरीर को मिलेगा प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर …

amanshukla28 Sep 2022, 02:25 PM

शारदीय नवरात्रि का आज तीसरा दिन है. बहुत लोगों का व्रत चल रहा है. व्रत के दौरान कई लोग Job के लिए Office, School और अपने Working Place में जाते हैं. ऐसे में लगातार काम करते रहने से कई बार चक्कर भी आने लगते हैं और कमजोरी महसूस होती है. अपने Work Place में भी आप अपने आप को कुछ Super Food और ड्रिंक का सेवन करके एनरजेटिक रख सकते हैं.

मूंगफली

मूंगफली एक ऐसा सुपर Food है जो प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर का बहुत अच्छा स्रोत है. व्रत करते हुए Office में काम के दौरान एनर्जी Low होने पर आप मूंगफली का सेवन करें.

नारियल पानी

नारियल पानी तो बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए सबसे अच्छा माना जाता है. ये एक ऐसा Natural Drink है, जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. Office जाने से पहले एक नारियल पानी जरूर पी लीजिए. ये आपकी Body को लंबे समय तक हाइड्रेट रखेगा.

मखाना

मखाना को व्रत में खाने की मनाही नहीं होती. आप घर पर मखाने को घी में हल्का Rost कर लें. काम से जब भी Free हों तो खा लें. इससे भी शरीर में ताकत बनी रहेगी.

साबूदाना

साबूदाना में कैलरी भरपूर होती है. आप साबूदाना का पोहा, खीर या फिर बड़ा खा सकते हैं. जिससे कमजोरी महसूस नहीं होगी.

फल

अगर आप व्रत के समय फल लेते हैं तो अपने साथ सेब या केला रख कर ले जाएं. फल शरीर को भरपूर एनर्जी देते हैं.

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