ऐसे बहुत सारे लोग हैं जिनका अमरुद फेवरेट फ्रूट होगा. अमरूद होता ही इतना स्वादिष्ट है, पर क्या आप जानते हैं कि स्वाद के साथ-साथ अमरुद सेहत के लिए भी बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है. अमरूद में एंटी फंगल और एंटीमाइक्रोबॉयल प्रॉपर्टीज होती हैं. इसके साथ ही इस में विटामिन B, विटामिन K, विटामिन C, फोलेट, आयरन, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, जिंक, कार्बोहाइड्रेट और डाइटरी फाइबर होते हैं.
इन दिनों ठंड के मौसम में बहुत अच्छी क्वालिटी के अमरूद मार्केट में आ रहे हैं. तो आज हम आपको बताने जा रहे हैं सर्दियों में आपको अमरूद क्यों खाना चाहिए और आखिर यह आपकी सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है.
वजन करे कंट्रोल
अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और तेजी से वजन कंट्रोल करना चाहते हैं, तो अमरूद का सहारा ले सकते हैं. अमरूद के सेवन से बढ़ते वजन को आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. इसमें डाइटरी फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. साथ ही क्रेविंग की समस्या से भी निजात मिलता है.
कैंसर के खतरे को करता है काम
अमरूद लाइकोपीन से भरपूर होता है. यह एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी बॉडी में कैंसर सेल्स को बेअसर करने और उन्हें कम प्रभावी बनाने में मदद करते हैं.अमरूद का अर्क कैंसर सेल्स के डेवलपमेंट को रोकने में कारगर है.
रखता है दिल का ख्याल
अमरूद में मौजूद सोडियम और पोटैशियम की भरपूर मात्रा आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करती है और खास तौर से उन लोगों के लिए मददगार है जो हाई ब्लड शुगर से पीड़ित हैं. इससे साथ ही अमरूद गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. और आपके दिल की स्वस्थ रखता है.
तनाव करे छू मंतर
अमरूद में मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा होती है.ऐसे में ये आपकी मसल्स को आराम देता है और टेंशन को दूर करता है.
ब्लड शुगर करता है कंट्रोल
अमरूद में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकता है.इसके अलावा इसमें हाई फाइबर होते हैं जो आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने में मदद करते हैं.
कब्ज में मिलता है आराम
खराब दिनचर्या, गलत खानपान के चलते आजकल कब्ज आम समस्या हो गई है. अगर आप भी कब्ज की समस्या से परेशान हैं और इससे निजात पाना चाहते हैं, तो रोजाना अमरूद का सेवन कर सकते हैं. सर्दी में अमरूद खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. इसमें डाइटरी फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इसके लिए डॉक्टर रोजाना सुबह में अमरूद खाने की सलाह देते हैं.
मजबूत होता है इम्युन सिस्टम
इम्यून सिस्टम मजबूत रहना बनाए रखने के लिए अमरूद बहुत helpful है. अगर आप भी इम्यून सिस्टम को मजबूत करना चाहते हैं, तो अमरूद का सेवन जरूर करें. इसके सेवन से सेहत पर अनुकूल असर पड़ता है.
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