नींद के दौरान हमारी बॉडी ही नहीं, बालों की सेहत पर भी असर पड़ता है और हम कैसे सोते हैं, ये इसमें बहुत बड़ी भूमिका निभाता है. कई लोगो को बाल खोल के सोने की आदत होती है, तो वहीं कई लोग बालों में तेल लगा कर अच्छी तरह से टाइट बांध के बाल बना कर सोते हैं. तो आइए जानें कि रात में बाल बांधकर सोना चाहिए या खोलकर, और कौन-सी आदतें बालों के लिए हेल्दी मानी जाती हैं.
रात में बालों की केयर से जुड़ी सच्चाई
बाल खोलकर सोना-क्या ये सही है?
फायदे – स्कैल्प को सांस लेने का मौका मिलता है. टाइट हेयर स्टाइल से बचने से हेयर फॉल कम हो सकता है.
नुकसान – बाल तकिए से रगड़ खाते हैं, जिससे फ्रिज़ीनेस, स्प्लिट एंड्स और ब्रेकेज हो सकता है. अगर बाल लंबे हैं तो ये गर्दन या चेहरे पर आकर नींद में खलल डाल सकते हैं. उलझने की वजह से सुबह कंघी करते वक्त ज्यादा बाल टूट सकते हैं.
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बाल बांधकर सोना-क्या ये बेहतर है?
फायदे – बालों में उलझाव नहीं होता. घर्षण (friction) कम होता है जिससे ब्रेकेज से बचाव होता है. अगर हल्के से बांधें तो स्कैल्प को आराम मिलता है.
नुकसान – अगर बहुत टाइट पोनीटेल या बन बनाएं, तो हेयर फॉलिकल्स पर प्रेशर आता है, जिससे बाल कमजोर होते हैं. ज्यादा कसकर बांधने से हेडेक या हेयरलाइन रीसिडिंग हो सकती है.
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तो क्या करना चाहिए? – बेस्ट स्लीप हैबिट्स फॉर हेयर
- हल्का सा लूज ब्रेड (ढीली चोटी) सबसे बेस्ट ऑप्शन है – बाल भी नहीं उलझेंगे और खिंचाव भी नहीं होगा. बालों की लंबाई कंट्रोल में रहती है और रातभर घर्षण कम होता है.
- साटन या सिल्क तकिया कवर का इस्तेमाल करें – कॉटन तकिए बालों की नमी खींच लेते हैं और फ्रिज़ बढ़ाते हैं.साटन/सिल्क फैब्रिक बालों से घर्षण कम करता है.
- बालों को सुखाकर सोएं – गीले बाल सबसे कमजोर होते हैं. गीले बालों में सोना मतलब ब्रेकेज को न्यौता देना.
- हेयर सीरम या हल्का ऑइल लगाएं – नाइट रिपेयर हेयर सीरम या एलोवेरा युक्त तेल से बालों को पोषण मिलता है और सुबह बाल स्मूद रहते हैं.
- रोज़ाना बाल कसकर ना बांधें – वीक में कुछ दिन खुला रखें, कुछ दिन हल्की चोटी – ताकि स्कैल्प पर लगातार दबाव न पड़े.
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