Health tips: सुस्ती और थकान भगाना है दूर? तो जानिए यह 6 कारगर उपाय, लॉकडाउन में घर पर हैं तो जरुर करें सेवन

सुप्रिया पांडे,रायपुर। कोरोना के संक्रमण को देखते हुए पूरे देश को लॉकडाउन कर दिया गया है और काफी लोगों को वर्क फ्रॉंम होम की हिदायत दी गई है. लेकिन ऑफिस जैसा माहौल घर पर बना पाना मुश्किल है. जिस वजह से काम में आलस्य भी बना होता है. कई बार काम करते वक्त मन नहीं लगता, सुस्ती और थकान की वजह से नकारात्मक प्रभाव भी पड़ने लगता है. आज हम आपको घर में ही मौजूद कुछ ऐसी ही चीजों के बारें में बताने जा रहे है. जिसके सेवन से आपकी सुस्ती दूर हो जाएगी. यदि आप ऑफिस में हैं, तो वहां भी यह सब ले सकतें हैं.

दही

आपकी सुस्ती को दूर करने के लिए दही सबसे अच्छे उपायों में से एक है. जिसमें कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोटीन जैसे कारक मौजूद होते है, जो उर्जा के प्रभावी स्रोत माने जाते है. जिस वजह से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है. यदि आप मलाई रहित दही का सेवन करते हैं, तो ये आपके लिए ज्यादा फायदेमंद रहेगा.

ग्रीन-टी

यदि आपको काम के दौरान थकान और तनाव महसूस हो रहा है, तो आपको ग्रीन टी का सेवन करना चाहिए. ग्रीन टी शरीर को ऊर्जा देने के साथ ही शरीर को एकाग्र बनाए रखने में मदद करती है.

दलिया

दलिया पौष्टिक आहार माना जाता है, जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद भी होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट और ग्लाइकोजन होता है, जो पूरे दिन शरीर को ऊर्जा देता है.

चॉकलेट

काम के दौरान यदि मुड खराब हो जाता है, तो चॉकलेट एक बेहतर विकल्प है. चॉकलेट में मौजूद कोको हमारे शरीर के मसल्स को रिलैक्स करता है और हमें तरोताजा बनाए रखने में मदद करता है.

पानी और जूस

यदि आपको सुस्ती महसूस होती है, तो यह पानी की कमी से भी होती है. जिसके लिए आपको हर थोड़े समय में पानी का सेवन करना चाहिए. साथ ही अपना मनपसंद जूस भी पीना चाहिए.

सौंफ

सौंफ में आयरन, कैल्शियम, सोडियम और पोटेशियम पाए जाते है, जो हमारे शरीर की सुस्ती को भगाने में मदद करते है.