सेहत: स्वस्थ रहने के लिए एक्सपर्ट इस फल को खाने की देते हैं सलाह, लेकिन ऐसी गलती मत करना, नहीं तो बन जाएगा जहर…

राजकुमार भट्ट05 Nov 2022, 01:30 PM

विशेषज्ञ स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक आहार को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं. और जब पौष्टिक आहार की बात आती है, तो न्यूट्रीशियन किसी खास सब्जी या फल को डाइट में शामिल करने को कहते हैं, उनमें पहला नाम पपीता होता है. इसे भी पढ़ें : Netflix जल्द लॉन्च करने वाला है सस्ता प्लान, अगर आपको भी है देखने का है शौक, तो पढ़ लें ये खबर …

पपीता का सेवन करने से कई तरह के रोगों से छुटकारा मिलता है. लेकिन कई बार पपीता नुकसानदायक भी हो सकता है. अगर आप भी पपीते का नियमित सेवन करते हैं तो जान लीजिए कि यह आपके लिए कितना फायदेमंद और नुकसानदायक है…

पपीता में पाए जाने वाले पोषक तत्व

पपीता को विटामिन ए का खजाना माना जाता है. पपीते में अत्यधिक मात्रा में विटामिन ए होता है, इसके अलावा विटामिन सी भी पाया जाता है. वहीं पपीते में अधिकांश मात्रा में पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट पदार्थ, क्षार तत्व, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, शर्करा आदि पाया जाता है. प्राकृतिक तौर पर इसमें फायबर, कैरोटिन और मिनरल्स पाए भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.

पपीता खाने के फायदे

पपीते का सेवन हृदय रोगों से बचाव करता है.
पपीते के बीज का उपयोग करते पाचन प्रक्रिया को बेहतर कर सकते हैं.
पपीता में पाए जाने वाले औषधीय गुण आंखों की सुरक्षा के लिए लाभकारी हैं.
गठिया के मरीजों को पपीते का सेवन करना चाहिए, उसके लिए पपीता उपयोगी है.
त्वचा की रंगत में सुधार के लिए पपीता लाभकारी है.
बालों को मजबूत करने और घने बनाने के लिए पपीते के पत्तों के रस का उपयोग कर सकते हैं.
विशेषज्ञों के मुताबिक कैंसर से बचाव में पपीते के बीज फायदेमंद होते हैं.
अधिक वजन होने पर मोटापा घटाने के लिए लोग पपीते का उपयोग कर सकते हैं.
उ’च रक्तचाप के इलाज में क’चे पपीते को फायदेमंद बताया गया है.
प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए भी पपीता का सेवन लाभकारी है.

पपीता के सेवन से नुकसान

गर्भावस्था में पपीते का सेवन नहीं करना चाहिए. पपीते में लेटेक्स पाया जाता है, जो गर्भाशय के संकुचन की वजह बन सकता है. इससे गर्भपात, प्रसव दर्द, शिशु में असामान्यताएं हो सकती हैं. इसके अलावा स्तनपान कराने वाली माताओं को पपीते के सेवन से बचने की सलाह दी जाती है. उच्च मात्रा में पपीते का सेवन पीलिया की समस्या को बढ़ाता है.

जहरीला हो जाता है पपीता

अगर आप अपने पपीते के सलाद में नींबू का रस भी एड करते हैं, तो यह आपको फायदा पहुंचाने की जगह नुकसान करेगा. नींबू और पपीता साथ मिलकर ज़हरीले हो जाते हैं और इससे एनीमिया और हीमोग्लोबिन असंतुलन होता है, जो बच्चों के साथ-साथ वयस्कों के लिए भी खतरनाक हो सकता है. इसलिए इस तरह के कॉम्बीनेशन से बचने की सलाह दी जाती है. इसके अलावा भी कुछ चीज़ें हैं, जो पपीता के बारे में पता होनी चाहिए.