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Health Tips : बार-बार छींक आना हो सकता है किसी समस्या का संकेत, डाइट में इन चीजों को करें शामिल, जल्द मिलेगा निजात

Purnima Mandal
स्वास्थ्य

Health Tips : अगर आपको अक्सर ही बिना वजह ही छींक आती है, तो इसे बेहद ही गंभीरता से लेते हुए डॉक्टर को दिखाए. अन्यथा ये किसी अन्य बीमारी का रूप ले सकता है. अक्सर लोगों को सर्दी-जुकाम के दौरान ज्यादा छींक आती है, तो वहीं कुछ लोगों को सामान्य दिनों में भी छींक आती है. हालांकि, बार-बार छींक आना किसी समस्या का संकेत हो सकता है. कई दफा लोगों को इसलिए भी छींक आती है क्योंकि उन्हें धूल, प्रदूषण, इत्यादि से समस्या होती है. तो आज हम आपको कुछ घरेलू नुस्खे बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं.

विटामिन C

अगर आप बार-बार छींक आने की समस्या से परेशान है तो सबसे पहले आप अपनी डाइट में विटामिन C युक्त चीजें शामिल करें हैं, जैसे कि- संतरा, नींबू, आंवला, कीवी आदि के नियमित सेवन से छींक आने की परेशानी से राहत पा सकते हैं. इससे आपको किसी बीमारी के होने का खतरा भी कम हो जाता है.

तुलसी का काढ़ा

तुलसी सर्दी, ठंड से बचने का रामबाण इलाज है. इसमें एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण पाएं जाते हैं, जो शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाते हैं. इसलिए ये आम दिनों में भी आपको सर्दियों से बचाता है. सबसे पहले आप तुलसी की पत्तियों को पानी में उबालें और जब यह गुनगुना हो जाए तो इसका सेवन कर सकते हैं. इससे आपको छींक आने की समस्या से राहत मिलेगी.

जिंक

अगर आप बार-बार छींक आने की समस्या से परेशान हैं तो सबसे पहले आप अपनी डाइट में जिंक युक्त चीजें शामिल करें. जैसे कि- सूखे मेवे, दालें, फलियां आदि के नियमित सेवन से छींक आने की परेशानी से राहत पा सकते हैं. इससे आपको किसी बीमारी के होने का खतरा भी कम हो जाता है.

सौंफ की चाय

सौंफ में एंटीसेप्टिक और एंटीबायोटिक गुण पाए जाते हैं, जो छींक की समस्या को रोकने में सहायक है. यह आपको धूल, प्रदूषण, इत्यादि से होने वाली एलर्जी से राहत दिलाता है. इसके लिए बस आपको सौंफ की चाय पीनी है. सबसे पहले आप पानी में एक-दो चम्मच सौंफ डालकर उबाल लें और जब यह गुनगुना हो जाए तो इसका सेवन कर सकते हैं. इससे आपको किसी बीमारी के होने का खतरा भी कम हो जाता है.

स्टीम लें

स्टीम लेना स्वस्थ के लिए काफी सेहतमंद होता है. इससे आपके शरीर के फेफड़ों को राहत मिलती है. इससे बार-बार छींक आने की समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है. इसके लिए एक बाउल में पानी गर्म करें. इस पानी को टेबल पर रखें. अब सिर के उपर मोटा टॉवल रखें, फिर भाप ले सकते हैं. यह छींक की समस्या को रोकने में कारगर साबित हो सकता है.