Health Tips : थोड़ा काम करने पर ही फूलने लगती है सांस तो अपनाएं ये घरेलू उपाय…

Purnima Mandal09 Oct 2023, 03:16 PM October 9, 2023

रायपुर. थोड़ा सा काम करने या थोड़ी दूर चलने पर ही बहुत ज्यादा सांस फूल जाती है. आप इस समस्या के लिए बहुत ज्यादा परेशान हो जाते हैं. सांस फूलना एक ऐसा लक्षण हैं, जो काफी आम है. मरीज परेशान रहता है और भयभीत रहता है कि कहीं जान न चली जाए. कई बार तो काफी जांच पड़ताल के बावजूद पता नहीं चलता कि आखिर सांस क्यों फूल रहा है. सांस लेने में परेशानी महसूस करना, सांस का फूलना कई कारणों से हो सकता है. सांस फूलने की समस्या आपको सीने में किसी संक्रमण, रेस्पिरेटरी डिजीज, खून की कमी, सीने, नाक में अधिक कफ जमा होने के कारण भी हो सकता है. हालांकि, इसे कुछ सामान्य से जीवनशैली, डाइट और कुछ घरेलू उपायों को अपनाकर दूर किया जा सकता है. लेकिन, जब यह समस्या बार-बार आपको परेशान करने लगे तो बेहतर है डॉक्टर से संपर्क कर लें. आप घरेलू उपाय करके भी इसका इलाज कर सकते हैं।

चुकंदर से पाएं सांस फूलने की तकलीफ से आराम
चुकंदर के सेवन से शरीर में खून और आयरन की कमी नहीं होती है, जिससे आप एनीमिया से बचे रहते हैं. एनीमिया के कारण भी कई बार लोगों में सांस फूलने की समस्या शुरू हो सकती है. ऐसे में शरीर में आयरन की कमी ना होने दें. अपने आहार में चुकंदर को शामिल करें. आप सब्जी, सलाद, जूस आदि के रूप में इसका सेवन करें. चुकंदर में कैल्शियम, पोटैशियम, आयरन, फाइबर, विटामिन की मात्रा अधिक होती है. शरीर में आयरन की कमी ना हो, इसके लिए आप कुछ दिनों के लिए एक गिलास चुकंदर का जूस पिएं. इसके अलावा आप चुकंदर को हल्का सा भून कर उसे नमक लगाकर नियमित रूप से खाएं इससे भी आपकी सांस फूलने की समस्या का निजात होगा.