Health Tips: आज मोटापा एक गंभीर समस्या बन गई है. 5 में से हर एक व्यक्ति इससे पीडि़त है. इसका सबसे बड़ा कारण एक्सरसाइज न करना. जंक फूड खाना. ओवर इटिंग. मगर, एक्सरसाइज, हेल्दी डाइट और एंटी ओबेसिटी फूड्स के जरिए मोटापे की जंग को जीता जा सकता है.
अगर, आप लगातार बढ़ते वैट से परेशान हैं, तो ये 5 फूड्स आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
हरी मिर्च
हरी मिर्च मोटापा कम करने में मददगार होती है. दरअसल, इसमें फैट मेटाबॉलिज्म को इंप्रूव करने का गुण होता है. ऐसे में हर दिन 2-3 हरी मिर्च खाकर वेट लॉस किया जा सकता है.
मूंग दाल
मूंग दाल में विटामिन ए, बी, सी और ई होता है. इसके अलावा इसमें कैल्शियम, आयरन, फाइबर और प्रोटीन अधिक मात्रा में होता है. अगर, आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो मूंग दाल का सेवन करना शुरू करें.
इलायची
इलायची खाने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. डाइजेशन में बहुत मदद मिलती है. इसलिए वेट लॉस कर रहे लोगों को इलाइची का रोजाना सेवन करना चाहिए.
करी पत्ता (Health Tips)
करी पत्ते में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-ओबेसिटी गुण होता है. इसके सेवन से वेट लॉस में मदद मिलने के अलावा बॉडी डिटॉक्स भी होता है.
ग्रीन टी (Health Tips)
ग्रीन टी को वेट लॉस करने में कारगर माना जाता है मगर एक और रिसर्च के मुताबिक इससे वेट लॉस नहीं होता है. यह फैट बर्न करने में प्रभावी है. इसे रोजाना पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, तो भूख कम लगती है.
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