Health Tips : हल्की सर्दी की हो चुकी है शुरुआत, और अगर ऐसे में गला हो जाता है खराब तो यहां जाने किस तरह करें गले के दर्द और सूजन को ठीक

Purnima Mandal20 Oct 2023, 07:19 PM October 20, 2023

विंटर सीजन आते ही गले में खराश और दर्द की समस्या होना बहुत आम बात है. ऐसे में ठंडी हवा या कुछ ठंडा खाने की वजह से आपका गला एकदम से चोक हो जाता है. आमतौर पर गला खराब होने पर लोग गर्म पानी या गर्म चीजों का सेवन शुरू कर देते हैं. इससे आपको गले में तो तुरंत आराम मिल जाता है, लेकिन मुंह में सूखेपन की परेशानी होने लग जाती है. ऐसे में आज हम आपको गर्म पानी के सही सेवन की विधि बचाने जा रहे हैं, जिसको अपनाकर आप मात्र एक दिन के अंदर ही गले को बेहतर कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं कैसे.

गला खराब होने पर क्या करें

गला खराब होने में कई तरह की दिक्कते शामिल हैं, जैसे गले में खराश होना, गले में खिचखिच होना यानी कफ जमना, गले में दर्द होना, गले में सूजन होना इत्यादि. इन सभी समस्याओं में आप यहां बताई गई टिप्स को अपना सकते हैं.

गर्म पानी का सेवन करें

गला खराब होने पर गर्म पानी का सेवन करने से आपके गले के अंदरूनी टिश्यूज की सिकाई हो जाती है. इसके लिए आप गर्म पानी को कुछ देर के लिए मुंह और गले में रोककर रखें. उसके बाद घुटकें.

गर्म पानी के गरारे करें

अगर आप गर्म पानी में नमक डालकर इस पानी से गरारे करते हैं तो इससे आपके खराब गलें में पहली ही बार में फायदा मिल जाता है.

गर्म पानी की भाप लें

अगर आप गला खराब होने पर गर्म पानी की भाप लेते हैं तो इससे आपकी बंद नाक तुरंत खुल जाती है. ऐसे में आप भाप लेते वक्त नाक की जगह मुंह से सांस लें.

गुनगुने पानी में सेब का सिरका

अगर आपको गला खराब होने के साथ-साथ सूजन की परेशानी भी हो रही है तो आप एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और आधा नींबू का रस डालकर सेवन करें. एक दिन में दो-तीन बार ऐसा करने से आपको फायदा मिलता है.

तुलसी और अदरक की चाय पीएं

अगर आपको गले में दर्द और सूजन की समस्या है तो आपके लिए अदरक और तुलसी की चाय बेस्ट साबित हो सकती है. अगर आप चाहें तो दूध की चाय या ब्लैक-टी का भी सेवन कर सकते हैं. इससे आपको बेहद आराम मिलता है.