Heart Attack: ठंड के मौसम में बढ़ जाता है हार्ट अटैक का खतरा, इन विशेष बातों का रखें ध्यान…

Keshav Joshi24 Nov 2024, 12:33 PM November 24, 2024

Heart Attack: सर्दी में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. ज्यादा खतरा दिल को होता है. क्योंकि ठंड के कारण खून की धमनियां सिकुड़ जाती हैं और इसी कारण ब्लड प्रेशर बढ़ता है. दिल को पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन करने के लिए बहुत मेहनत करनी पड़ती है. छाती में दर्द होता है, चक्कर आता है, सांस लेने में तकलीफ होती है. इन लक्षणों को पहचानना जरूरी हैताकि सही समय पर इलाज मिल सके.

किन्हें है सबसे ज्यादा खतरा?

हार्ट अटैक कभी भी, किसी को भी, किसी भी उम्र में आ सकता है. फिर भी खतरा ज्यादा कुछ विशेष लोगों को भी हो सकता है. आइए इसे जानते है.

उम्र- 45 साल से अधिक उम्र के पुरुष और 55 साल से अधिक उम्र की महिलाओं में हार्ट अटैक का खतरा सर्वाधिक होता है.
फैमिली हिस्ट्री- अगर, किसी परिवार की हिस्ट्री में हार्ट अटैक या हार्ट डिजीज रही है तो नई पीढ़ी को भी इसका खतरा बना रहता है.
लाइफस्टाइल- जो लोग स्मोकिंग, ड्रिंकिंग, अनहेल्दी फ़ूड खाते हैं या जिन्हें मोटापा होता है.
अन्य बीमारियां- अगर, आपको हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारी है तो हार्ट अटैक अधिक रहता है.

Heart Attack: क्या बरते सावधानी

इन सभी केस में लक्षण को पहचाने,आप डॉक्टर की सलाह लें. रोजाना एक्सरसाइज करें. योग करें. मेडीटेशन करें. खेलकूद में भी हिस्सा लें. खान-पान का विशेष ध्यान रखें. प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट सही मात्रा लें. बैलेंस डाइट लें.जिन लोगों को दिल से संबंधित बीमारी है, उन्हें ठंड में कम घर से बाहर न निकलना चाहिए. साथ ही गर्म कपड़े पहनना चाहिए. अंतिम और खास बात की शराब के सेवन न करें. क्योंकि ज्यादा शराब पीने से शरीर में तापमान बढ़ता है.इसके चलते हार्ट (दिल) पर दबाव पड़ सकता है. और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.