HEALTH TIPS : सर्दियों में वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी बढ़ाने तक अमरूद खाने के जानें ये कई फायदे…
रायपुर। प्रदेशभर में कड़के की सर्दी शुरू हो चुकी है.ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है. क्योंकि सर्दी के मौसम में हमारे शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं. इस मौसम में दिन भर सुस्ती छाई रहती है. थकान की समस्या होने लगती है. ऐसे में अमरूद का फल कई बीमीरियों के लिए रामबाण औषधि के समान है. अमरूद के औषधीय गुण हमारे शरीर को सर्दियों में होने वाली बीमारियों के अलावा कई गंभीर रोगों से भी बचाता है. आपको सिर्फ इतना करना है कि ठंड के मौसम में प्रतिदिन एक अमरुद (जामफल) का नियमित रूप से सेवन करना होगा.
अमरूद के सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है. इसके बीजों का सेवन करना भी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अमरूद में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है जिससे अनेक बीमारियों में फायदा होता है. इससे वजन घटाने से लेकर इम्यूनिटी भी बढ़ती है और रोगों से लड़ने में मदद भी मिलती है.
जानिए अमरूद खाने के फायदे के बारे में…
- अमरूद में विटामिन “सी’ अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसके अतिरिक्त विटामिन “ए’ तथा “बी’ भी पाए जाते हैं.इसमें लोहा, चूना तथा फास्फोरस अच्छी मात्रा में होते हैं.
- सर्दियों में अमरूद खाने के फायदे ही फायदे हैं. दंत रोगों के लिए अमरूद रामबाण साबित होता है.
- अमरूद के पत्तों को चबाने से दांतों के कीड़ा और दांतों से सम्बंधित रोग भी दूर हो जाते हैं.
- अमरूद हाई एनर्जी फ्रूट है जिसमें भरपूर मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. ये तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं.
- अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन ए और ई आंखों, बालों और त्वचा को पोषण देता है.
- अमरूद में मौजूद लाइकोपीन नामक फाइटो न्यूट्रिएंट्स शरीर को कैंसर और ट्यूमर के खतरे से बचाने में सहायक होते हैं
- अमरूद में बीटा कैरोटीन होता है जो शरीर को त्वचा संबंधी बीमारियों से बचाता है.
- अमरूद में पाया जाने वाला विटामिन बी-9 शरीर की कोशिकाओं और डीएनए को सुधारने का काम करता.
- फल के साथ ही अमरूद की पत्तियों का सेवन मुंह के छालों को दूर करने में कारगर होता है.
- अमरूद मेटाबॉलिज्म को सही रखता है जिससे शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर नियंत्रित रहता है.
- विटामिन सी कच्चे अमरूद में पके अमरूद की अपेक्षा विटामिन सी अधिक पाया जाता है। इसलिए कच्चा अमरूद खाना ज्यादा फायदेमंद होता है.
- अमरूद का नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
- नॉर्मल थायरॉइड में भी डॉक्टर अमरूद खाने की सलाह देते हैं.
- अमरूद में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है इसलिए यह डायबिटिज के मरीजों के लिए बहुत अच्छा होता.
- अमरूद में मौजूद पोटैशियम और मैग्नीशियम दिल और मांसपेशियों को दुरुस्त रखकर उन्हें कई बीमारियों से बचाता है.
- अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं तो अमरूद का सेवन करना बहुत फायदेमंद होगा.
- अमरूद के नियमित सेवन से सर्दी जुकाम जैसी समस्याओं के होने का खतरा कम हो जाता है.
अमरूद की कहानी, भारत में कहां से आया…
अमरूद में मौजूद विटामिन और खनिज शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मददगार होते हैं. साथ ही ये इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाता है. 17वीं शताब्दी में अमरूद अमेरिका या वेस्टइंडीज से भारतवर्ष में लाया गया. यह स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभदायक फल है.