Home Remedies For Back Pain Relief: कमर दर्द से पाएं छुटकारा, अपनाएं ये आसान घरेलू उपाय…

Keshav Joshi06 May 2025, 01:15 PM May 6, 2025

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Home Remedies For Back Pain Relief: भागदौड़ भरी ज़िंदगी और लंबे समय तक बैठकर काम करने की आदत के कारण कमर दर्द एक आम समस्या बन गई है. हालांकि कुछ मामलों में दवाओं की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन कई घरेलू उपाय ऐसे भी हैं जो शुरुआती या हल्के दर्द में तेजी से राहत दे सकते हैं.

इन उपायों को नियमित रूप से अपनाकर कमर दर्द से काफी हद तक राहत पाई जा सकती है. यदि दर्द लगातार बना रहे, तो चिकित्सकीय सलाह अवश्य लें. आइए जानते हैं कुछ प्रभावी घरेलू नुस्खे जो कमर दर्द को कम करने में मददगार हो सकते हैं:

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Home Remedies For Back Pain Relief

1. हॉट वॉटर बैग (गर्म पानी की थैली से सेक)

कमर की मांसपेशियों में खिंचाव या अकड़न होने पर गर्म पानी की थैली से सेक करना बहुत लाभकारी होता है. यह रक्त संचार को बेहतर बनाता है और दर्द में राहत देता है.

2. हल्दी वाला दूध (Home Remedies For Back Pain Relief)

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होता है. एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात को सोने से पहले पीने से आराम मिलता है.

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3. मेथी के दाने (Home Remedies For Back Pain Relief)

रातभर पानी में भीगे हुए मेथी दानों को सुबह चबाकर खाना या मेथी पाउडर को गर्म पानी के साथ लेना कमर दर्द में लाभकारी होता है.

4. नारियल तेल और लहसुन की मालिश

नारियल तेल में लहसुन की कुछ कलियां गर्म करके उससे कमर की मालिश करने से सूजन और दर्द में राहत मिलती है.

5. हल्का व्यायाम और योग (Home Remedies For Back Pain Relief)

भुजंगासन, मकरासन जैसे योगासन कमर दर्द को कम करने में विशेष रूप से सहायक होते हैं. इन्हें विशेषज्ञ की सलाह से नियमित रूप से करें.