Hugging Health Benefits:  गले लगें और बूस्ट करें अपनी इम्यूनिटी

Hugging Health Benefits:  जब भी आप किसी अपने को गले लगाते हैं, तो वो फीलिंग कितनी सुकून भरी होती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ अच्छा महसूस करना ही नहीं, बल्कि गले लगना आपकी सेहत के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. 2015 की एक स्टडी के मुताबिक, जो लोग ज्यादा गले मिलते हैं, उनकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और उन्हें सदीं-जुकाम जैसी बीमारियां कम होती हैं. अगर वो बीमार हो भी जाएं, तो जल्दी रिकवर कर लेते हैं. तो अगली बार जब आपको लगे कि आपकी तबीयत थोड़ी खराब हो रही है, तो एक प्यारा सा हग आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.

हग्स होते हैं सेहत के लिए अच्छे (Hugging Health Benefits)

2015 में Carnegie Mellon University के साइंटिस्ट्स ने एक दिलचस्प स्टडी की. उन्होंने 404 हेल्दी एडल्ट्स का इंटरव्यू लिया और उनकी सोशल लाइफ, डेली स्ट्रेस और हग्स की फ्रिक्ळैसी के बारे में जाना. इसके बाद, उन लोगों को कॉमन कोल्ड वायरस के संपर्क में लाया गया. रिजल्ट्स चौकाने वाले थे, जिन लोगों को ज्यादा सपोर्ट और ज्यादा हग्स मिले थे, उनकी इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग थी और वो बीमार नहीं पड़े. जो लोग बीमार हुए भी, उनके लक्षण हल्के थे. इसका मतलब है कि हग्स बॉडी को बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं और जल्दी ठीक होने में भी हेल्पफुल होते हैं. शेल्डन कोहेन, जो इस स्टडी को लीड कर रहे थे, उन्होंने कहा कि ‘हग्स एक तरह से सोशल सपोर्ट का काम करते हैं, और स्ट्रेस की वजह से जो इंफेक्शन का रिस्क बढ़ता है, उसे कम कर देते हैं.

Hugging Health Benefits:  हग्स क्यों हेल्दी होते हैं?

• रिसर्चर्स ने कुछ प्वॉइंट्स बताए है जिससे पता चलता है कैसे गले लगना क्यों हेल्दी है.
• एक्सप्र्ट्स का मानना है कि जब हम किसी अपने को गले लगाते हैं, तो हमारा स्ट्रेस लेवल कम हो जाता है. कम स्ट्रेस यानी स्ट्रॉन्ग इम्यूनिटी और कम बीमारियां.
• हग्स से हमारे ब्रेन में ‘ऑक्सीटोसिन’ रिलीज होता है, जिसे ‘लव हार्मोन भी कहा जाता है. ये हमें सिक्योर फील कराता है और स्ट्रेस को कंट्रोल करता है.
• कुछ रिसर्चर्स का मानना है कि हग्स हमारे एंडोजेनस ओपिओइड
• सिस्टम को भी एक्टिवेट कर सकते हैं, जिससे हमारा ब्रेन रिलैक्स महसूस करता है और हम स्ट्रेसफुल सिचुएशंस को बेहतर तरीके से हैंडल कर पाते हैं.