आप भी सुबह सबसे पहले पीते हैं चाय तो अब से बदल लें ये आदत, एक गिलास पानी पीकर ही पियें चाय…

Sudhir Sahu04 Mar 2025, 05:46 PM March 4, 2025

चाय हम भारतीयों की सबसे प्रिय ड्रिंक है। आलस लगे तो चाय पी लो, सर दुखे तो चाय पी को, किसी बात की टेंशन है तो चाय पी लो या फिर किसी से कोई डिस्कशन करना हो तो चाय पी लो। कई लोगों को तो सुबह सुबह बेड टी चाहिए होती है. उसके बिना दिन की शुरुआत ही नहीं होती पर क्या आप जानते हैं की पानी पीने का आदत सुबह की चाय से पहले एक स्वास्थ्यवर्धक कदम हो सकता है. इस आदत के पीछे कई फायदे हैं, जो हमारी सेहत को बेहतर बना सकते हैं. आइए जानते हैं कि चाय पीने से पहले पानी पीने के क्या स्वास्थ्य लाभ हैं.

हाइड्रेशन 

रातभर सोने के बाद शरीर में पानी की कमी हो सकती है और सुबह का समय शरीर को हाइड्रेट करने के लिए सबसे अच्छा होता है. पानी पीने से शरीर की कोशिकाओं और अंगों को ताजगी मिलती है और फिर चाय पीने से शरीर को अधिक फायदा मिलता है.

पाचन को बेहतर बनाना 

सुबह खाली पेट पानी पीने से पाचन तंत्र को सक्रिय किया जा सकता है. यह शरीर को डिटॉक्स करता है, जिससे पेट साफ रहता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है. इसके बाद अगर चाय पीते हैं तो उसकी चाय की सामग्री पाचन में मदद करती है, खासकर अगर उसमें अदरक, नींबू या तुलसी हो.

डिटॉक्सिफिकेशन

पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. सुबह पानी पीने से लिवर को डिटॉक्स करने का अवसर मिलता है, जिससे वह अपनी कार्यप्रणाली में सुधार करता है. चाय पीने से पहले पानी पीने से यह प्रक्रिया और भी प्रभावी हो सकती है.

ब्लड सर्कुलेशन में सुधार 

सुबह पानी पीने से ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा मिलता है, जिससे पूरे शरीर में ताजगी और ऊर्जा महसूस होती है. जब शरीर हाइड्रेटेड रहता है तो चाय के सेवन से ऊर्जा अधिक देर तक बनी रहती है.

चाय के फायदे अधिक मिलते हैं 

जब आप चाय पीने से पहले पानी पीते हैं, तो शरीर पहले से हाइड्रेटेड रहता है। इससे चाय के कैफीन का प्रभाव थोड़ा हल्का पड़ता है और आपकी ताजगी अधिक समय तक बनी रहती है, बिना ज्यादा डिहाइड्रेशन के, इसलिए यदि आप सुबह की चाय का आनंद लेना चाहते हैं तो सबसे पहले पानी पीने की आदत डालें. यह न केवल आपके शरीर को हाइड्रेट करेगा, बल्कि चाय के फायदों को भी अधिक प्रभावी बना सकेगा.