आपको वो एड (विज्ञापन) तो याद ही होगा, ‘संडे हो या मंडे रोज खाओ अंडे’। वह इसलिए क्योंकि अंडा सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन तो होता ही है, साथ ही कई और पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए जरुरी माने जाते हैं। अगर, रेगुलर डायट में अंडा शामिल हो जाए तो आप कुछ ही दिनों में खुद बड़े बदलाव महसूस करेंगे। जी हां, अंडा एक सुपरफूड है।आज इस आर्टिकल में सुपरफूड अंडे की बात करेंगे। अलग यह है कि किन फूड्स आईटम को अंडे के साथ नहीं खाना है, यह आर्टिकल का हिस्सा है। क्योंकि इससे आपको काफी नुकसान पहुंच सकता है।
चाय विथ अंडा, नो
अंडे का सेवन कभी भी चाय के साथ न करें। इससे आपको कई हेल्थ इशू हो सकते हैं। चाय के साथ अंडा खाने से शरीर अंडे में मौजूद प्रोटीन सही तरीके से एब्जॉर्ब नहीं कर पाता है। इसके चलते शरीर में अन्य पोषक तत्वों की कमी होने लगती है।
सोया मिल्क विथ अंडा, नो
अंडे के साथ सोया मिल्क का सेवन न करें, क्योंकि इन दोनों में भरपूर प्रोटीन पाया जाता है। दोनों को साथ में खाने से शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़नी तय है।इससे डाइजेशन प्रॉब्लम हो सकती है।
मीट एंड चिकन विथ अंडा, नो
मीट और चिकन दोनों ही हाई प्रोटीन फूड हैं। अगर, इनके साथ में अंडा खाएंगे तो शरीर ओवर प्रोटीन हो जाएगा। शरीर इसे डाइजेस्ट नहीं कर सकेगा। पेट फूलेगा, और कब्ज की समस्या होगी।
केला विथ अंडा, नो
केला हाईली पोटेशियम फ्रूट है। अगर, इसके साथ अंडा खाते हैं तो शरीर में पोटेशियम और कैल्शियम का रेश्यो (अनुपात) बिगड़ जाएगा। इसका सीधा और बुरा असर हड्डियों पर पड़ेगा। अगर, आप अभी तक इन चीजों के साथ अंडा खा रहे हैं तो इसे बंद कर दीजिए। क्योंकि इससे शरीर को नुकसान पहुंच रहा है। हो सकता है, अभी आपको इसके परिणाम न देखने मिले। मगर, धीरे-धीरे प्रॉब्लम बढ़ेगी।
Lalluram.Com के व्हाट्सएप चैनल को Follow करना न भूलें.
https://whatsapp.com/channel/0029Va9ikmL6RGJ8hkYEFC2H
- छत्तीसगढ़ की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
- उत्तर प्रदेश की खबरें पढ़ने यहां क्लिक करें
- लल्लूराम डॉट कॉम की खबरें English में पढ़ने यहां क्लिक करें
- खेल की खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें
- मनोरंजन की बड़ी खबरें पढ़ने के लिए करें