आपको भी अचानक होता है पीठ का दर्द, तो इन घरेलू उपायों से पाएं दर्द से राहत …

Trisha Agrawal10 Aug 2023, 11:04 AM August 10, 2023

पीठ दर्द की परेशानी काफी सामान्य होती है, लेकिन कभी-कभी यह दर्द इतना अधिक बढ़ जाता है कि काम-काज करने में काफी ज्यादा तकलीफ होने लगता है। ऐसे में पीठ दर्द की परेशानी को कम करना बहुत ही जरूरी है। कभी-कभी अचानक से पीठ दर्द होने लगता है। ऐसे में समझ नहीं आता है कि आखिर क्या करें? अगर आपको भी अचानक से पीठ दर्द हो रहा है तो इस स्थिति में आप कुछ आसान से घरेलू उपचार को फॉलो कर सकते हैं। घरेलू उपायों की मदद से आप पीठ दर्द से जल्द से जल्द आराम पा सकते हैं। आइए जानते हैं अचानक पीठ दर्द होने पर क्या करें।

आइस पैक का करें प्रयोग

अचानक से पीठ दर्द की परेशानी होने पर आप बर्फ से सिंकाई कर सकते हैं। बर्फ से सिंकाई करने से पीठ दर्द की परेशानी से तुरंत आराम पा सकते हैं। इसके लिए 1 बर्फ का टुकड़ा लें। इसे सूती कपड़े में लपेट लें। इसके बाद इससे प्रभावित हिस्से पर सिंकाई करें। इससे कमर दर्द से आराम पा सकते हैं।

नियमित रूप से मालिश

पीठ दर्द की परेशानी को कम करने के लिए मालिश करना काफी प्रभावि होता है। मालिश करने से आपके नसों पर दबाव कम होता है। साथ ही शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर होता है, जो पीठ दर्द की परेशानी को कम कर सकता है। पीठ की मालिश करने के लिए आप ऑलिव ऑयल या फिर सरसों के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

लहसुन है फायदेमंद

पीठ दर्द की परेशानी होने पर लहसुन की कलियां भी फायदेमंद हो सकती हैं। दरअसल, उन लोगों को पीठ दर्द की परेशानी अधिक होती है, जिनका शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर तरीके से नहीं हो पाता है। ऐसे में रोजाना सुबह खाली पेट 2 से 3 लहसुन की कलियों का सेवन करें। इसके अलावा आप लहसुन के तेल से पीठ की मालिश करें। इससे पीठ दर्द से आराम मिलेगा।

नियमित रूप से करें एक्सरसाइज

पीठ दर्द की परेशानी को कम करने के लिए नियमित रूप से एक्सरसाइज करें। एक्सरसाइज करने से मांसपेशियों में खिंचाव बेहतर तरीके से होता है, जो शरीर में ब्लड फ्लो बेहतर करता है। साथ ही इससे मांसपेशियों का तनाव कम होता है, जो पीठ दर्द को कम कर सकता है।

नमक के पानी से करें सिंकाई

पीठ दर्द होने पर आप नमक के पानी का प्रयोग कर सकते हैं। इससे दर्द से आराम मिलेगा। इसके लिए एक बाल्टी में गर्म पानी लें। इसमें थोड़ा सा नमक मिक्स करें। अब एक सूती कपड़े को इस पानी में भिगो दें। इसके बाद इससे अपने दर्द से प्रभावित हिस्से पर सिंकाई करें। इससे दर्द कम होगा। इसके अलावा आप बाथ टब में गर्म पानी भरकर इसमें नमक मिक्स करके कुछ समय के लिए लेट सकते हैं। इससे पीठ दर्द कम होगा।