आप भी कमर दर्द से हैं परेशान, तो खाने की इन चीजों से बना लें दूरी …

Trisha Agrawal20 Dec 2022, 03:16 PM

कमर दर्द आजकल काफी आम परेशानी बन गई है, जिसके चलते लोगों का उठना बैठना अगम हो जाता है. एक जगह लंबे समय तक बैठने की बात से ही लोग घबराने लगते हैं. कोई लोग इस समस्या को दूर करने के लिए कई तरह की दवाइयों का सेवन, और जैल का इस्तेमाल ज्यादा करने लगते हैं. ये सभी चीजें उस समय, तो दर्द को कम कर देती है. लेकिन इनकी आदत शरीर के लिए फायदेमंद नहीं होती हैं.

कमर का Pain लंबे समय तक बैठना, गलत तरीके से भारी वजन उठा और गलत पाश्चर में बैठना आदि कारणों से हो सकते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं गलत Foods खाने की आदत भी कमर बढ़ा सकती हैं, तो आइए जानते हैं इन फूड्स के बारे में जिन्हें खाने से कमर दर्द की परेशानी बढ़ सकती हैं. Read More – ट्विटर पर छाए शाहरुख खान, 15 मिनट के लिए फैंस से की लाइव चैट…

फ्राइड फूड खाने से बचें

फ्राइड फूड शरीर में कमर दर्द की परेशानी को बढ़ाते है. बर्गर, फ्रेंच फ्राइज, पकौड़े और टिक्की जैसे फूड्स से बचना चाहिए. इनको खाने से वजन बढ़ने के साथ कमर के Pain की परेशानी भी काफी बढ़ जाती है. इन चीजों में सैचुरेटेड फैट होता है, जो कमर के दर्द को बढ़ाता है.

पैकेट बंद चीजें

पैकेट बंद खाद्य पदार्थ लंबे समय तक खाने से शरीर में कई बीमारियां हो सकती हैं. पैकेट बंद खाघ पदार्थ जैसे वेफर्स, चिप्स, कुरकुरे को फ्रेश रखने के लिए उसमें कई तरह के केमिकल्स का इस्तेमाल किया जाता हैं, जो वजन बढ़ाने के साथ कमर दर्द और सूजन को भी बढ़ाते है. कमर दर्द से राहत पाने के लिए घर का बना ताजा खाना खाएं.

मीठे चीजों को करें अवॉयड

मीठे चीजों के सेवन से कमर दर्द की परेशानी और कमर में सूजन बढ़ सकती है. मीठे के सेवन से वजन भी तेजी से बढ़ता है. ऐसे में ज्यादा वजन भी कमर दर्द का कारण हो सकता है. हेल्दी रहने के लिए मीठी चीजों को खाने से बचना चाहिए. Read More – Priyanka Chopra ने बेटी Malti के साथ भरी उड़ान, शेयर की क्लास फोटो…

कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन कम करें

अगर आप भी लंबे समय से कमर दर्द से परेशान है, तो कोल्ड ड्रिंक्स को पीना बिल्कुल बंद कर दें. कोल्ड ड्रिंक में ऐसे तत्व पाए जाते है, जो कमर के दर्द को बढ़ाते है. कोल्ड ड्रिंक्स के सेवन से डायबिटीज की समस्या भी बढ़ सकती है. कोल्ड ड्रिंक्स के बजाए नींबू पानी पीने की आदत डालें.

ब्रेड भी नुक्सानदायक

ब्रेड शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है. सफेद ब्रेड को बनाते समय इसे अधिक रिफाइंड किया जाता है. जिस कारण कमर दर्द और सूजन की समस्या बढ़ जाती है. सफेद ब्रैड मैदे की बनी होती है, जो Pain को बढ़ाती है. ऐसे में सफेद ब्रैड की जगह साबुत अनाज से बनी चीजें खाने की कोशिश करें, या फिर आप चाहें तो ब्राउन ब्रेड खा सकते हैं.