अगर गर्मी में आप भी हैं इस चीज से परेशान, तो करें इन चीजों का इस्तेमाल, मिलेगा फायदा…

Trisha Agrawal11 Apr 2022, 11:13 AM

दिल्ली. गर्मी का मौसम शुरू हो गया है और चीलचीलाती धुप के कारण इस मौसम में हर किसी को पसीना आता है. हर किसी के शरीर की तासीर अलग होती है, जिसके कारण किसी किसी को काफी ज्यादा पसीना आता है. कुछ लोगों के पसीने से तो बहुत बदबू भी आने लगती है. इसी पसीने के कारण आने वाली बदबू कुछ लोगों के लिए शर्मिंदगी का कारण बन सकती है.

बता दें कि पसीने और बदबू से बचने के लिए खूब सारा डियो और परफ्यूम लगाने पर भी दुर्गंध पूरी तरह से खत्म नहीं होती है. मार्केट में आपको कई प्रोडक्ट्स मिल जाएंगे, लेकिन कुछ फूड्स के जरिए भी इस परेशानी से राहत पाई जा सकती है. अगर आपने इन चीजों का सेवन अच्‍छे से शुरू कर दिया है तो इस समस्या से निजात पाया जा सकता है.

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मौसमी फल – गर्मियों में आपको ऐसे फल मिल जाएंगे, जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर अगर हाइड्रेट रहेगा, तो पसीने से बदबू कम आती है. इसलिए आप तरबूज और खरबूजे जैसे फलों को डाइट का हिस्सा बना सकते हैं.

ऑलिव ऑयल – हमारा पाचन तंत्र अगर दुरुस्त रहेगा, तो इससे शरीर का टेंपरेचर भी नियंत्रित रहेगा. ऐसे में शरीर से निकलने वाले पसीने से बदबू नहीं आएगी. ऑलिव ऑयल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स से पाचन तंत्र को दुरुस्त रखा जा सकता है.

दही – कहते हैं कि दही में मौजूद कैल्शियम शरीर के तापमान को नियंत्रित रखने में मददगार होता है और ये पसीने की बदबू को भी कम कर सकता है. दिन में दोपहर के समय दही या छाछ का सेवन जरूर करें.

फाइबर फूड्स – शरीर को हाइड्रेट रखने के अलावा उसमें फाइबर की मात्रा को भी पूरा करना जरूरी है. दरअसल, फाइबर की कमी के कारण पाचन में शरीर की अधिक मेहनत लगती है और तापमान बढ़ने के कारण पसीना भी आता है. इसलिए खीरा या अन्य फाइबर युक्त चीजों का जरूर सेवन करें.

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पानी – स्वास्थ्य संबंधी हर समस्या से निजात पाने में पानी एक रामबाण के रूप में काम करता है. जिन लोगों को पसीने में बदबू की समस्या होती है, उन्हें पूरे दिन में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए.

कम वसा वाले दूध का सेवन – गर्मी में दही का सेवन करना चाहिए. इससे ताजगी बनी रहती है. लू नहीं लगती है. इससे बॉडी का तापमान भी सामान्य रहता है. सुबह के वक्त कैल्शियम के लिए वसा युक्त दूध का सेवन करें. उसमें कैल्शियम की मात्रा अच्छी होती है. साथ ही लू से बचने के लिए भी यह बेहतर उपाय है.

जूस – गर्मी के दिनों में जब भूख लगती है तो कुछ चटपटा खाने का मन करता है. लेकिन अगर आप पसीने की बदबू से परेशान है तो नारियल पानी, स्‍मूदी, सब्जियों का सेवन, फलों का सेवन अधिक से अधिक करें.