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प्रेग्नेंसी में कर रहे हैं सफर तो जरूर ध्यान रखें ये बातें, ताकि आप और Baby दोनों रहे Safe

Sudhir Sahu
छत्तीसगढ़

रायपुर. प्रेग्नेंसी एक ऐसा समय होता है, जहाँ आपको अपना ज्यादा से ज्यादा ख्याल रखने की जरूरत होती है, क्योंकि आपके अंदर एक नन्ही सी जान है, जो पूरी तरह से आप पर निर्भर है. कहीं जाना हो कुछ भी बाहर का खाना हो, सफर पर जाना हो तो हमें बहुत संभलकर रहना पड़ता है, क्योंकि जरा सी लापरवाही हमारे लिए मुसीबत बन सकती है. प्रेग्नेंसी के दौरान अगर आपको कहीं टूर पर जाना पड़ रहा है तो सफर के दौरान कुछ छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. आइए जानते हैं क्या है वो सावधानियां.

खुद को हाइड्रेटेड रखे
प्रेग्नेंसी में body में पानी की कमी बिल्कुल नहीं होनी चाहिए. ऐसे में शरीर में पानी की मात्रा को उचित मात्रा में बनाये रखना जरूरी होता है, नहीं तो चक्कर जैसी समस्या होने लग जाती है. प्रेगनेंट महिलाओं को सफर के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहिए इसलिए सफर के दौरान हमेशा पानी साथ रखें. आप चाहें तो ORS घोल या ग्लुकोज के पैकेट भी रख लें और प्यास लगने पर इसे घोल कर पी लें.


लम्‍बे समय तक खड़े न रहें
सफर के दौरान कई बार काफी समय तक खड़े रहना भी पड़ सकता है. लम्बे समय तक खड़े रहने की वजह से हाथ और पैरों में सूजन हो जाती है. कोशिश करे की कुछ देर बैठे जिससे आपको थकान नहीं होगा.


भूखे पेट न रहे
इसके अलावा लंबा सफर करते समय इस बात का विशेष ध्यान रखें कि खाली पेट ना रहें. इससे आप घबराहट महसूस कर सकती हैं, जो कि घातक हो सकता है.


स्नैक्स और fruits साथ में कैरी करें
आप फ्लाइट से ट्रैवल कर रहे हों, ट्रेन से या फिर कार से बेहद जरूरी है कि आप अपने हेल्दी स्नैक्स और fruits को साथ रखें. लंबे वक्त तक भूखे या प्यासे रहने से शरीर में डिहाइड्रेशन का खतरा हो सकता है इसलिए अपना नाश्ता और खाने-पीने की चीजें हमेशा साथ रखें. आप चाहें तो ड्राई फ्रूट्स, फूटा चना, apple, banana जरूर अपने साथ रखें.


सैनिटाइज का रखें ध्यान
अक्सर जब हम बाहर निकलते हैं तो सेनेटाइज़ेशन का ध्यान रखना बहुत जरूरी है. खासकर गर्भावस्था के दौरान. किसी भी खाद्य पदार्थों का सेवन करने से पहले हमेशा अपने हाथों को सैनिटाइज करें. इससे आप खुद को किसी भी इन्फेक्शन से सुरक्षित रख सकती हैं.


डॉक्टर से अप्रूवल है जरूरी
ट्रिप प्लान करने से पहले अपने डॉक्टर से पूछना न भूलें. डॉक्टर से परमिशन मिलने के बाद ही प्रेग्नेंसी में ट्रैवल करने का प्लान बनाएं. इसके अलावा अपना मेडिकल किट साथ ले जाना न भूलें. आपकी प्रेग्नेंसी में खाने वाली दवाइयों के साथ डॉक्टर से पूछकर सर्दी, खांसी बुखार में खाई जाने वाली कॉमन दवाइयां भी जरूर साथ में रखें. साथ ही अपनी मेडिकल रिपोर्ट जरूर रखें.


जरूरी समान साथ में रखे
जब भी कभी बाहर निकलना हो तो अपने साथ अपने जरूरी समान रखे जैसे की आरामदायक कपड़ें, गर्म कपड़े, और जूते आदि सामान को अपने साथ ही रखे, क्योकि कही पर भी जब जरूरत महसूस हो तो इनका उपयोग आसानी से किया जा सके.