इम्यूनिटी बढ़ाना है… तो आज से ही इस चीज का करें सेवन, डिप्रेशन से भी मिलेगा छुटकारा…

रायपुर. भारतीय थाली में दही एक अहम हिस्सा माना जाता है. खाने में दही जरूर खाना चाहिए. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी 6 और विटामिन बी 12 पाया जाता है. जो कि सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसके सेवन से अपच, कब्ज, गैस सहित अन्य पेट की परेशानियों से निजात मिलता है. साथ ही इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है.

ये हैं दही के फायदे

1. इम्यूनिटी बूस्ट करने में कारगर- दही का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है. दही में गुड़ बैक्टीरिया होते हैं जो कि शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में कारगर है. रोजाना अगर आप एक चम्मच दही का सेवन करेंगे तो आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है.

2. तनाव दूर करने में- आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में हर कोई किसी ना किसी वजह से तनाव से पीड़ित है. ऐसे में अगर दही खाएंगे तो ये आपके लिए मददगार हो सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि दही खाने का सीधा संबंध दिमाग से होता है. इसके सेवन से आप तनाव से जुड़ी दूसरी समस्याओं से बचे रहेंगे.

3. डिप्रेशन करेगा दूर- बहुत कम लोग ये जानते होंगे कि दही डिप्रेशन को दूर करने में असरदार है . दही में लैक्टोबैसिल्स होता है जो बैक्टीरिया फ्रेडली जीवाणु है जो कि शरीर में माइक्रोबायोम को बदलने में अहम भूमिका निभाता है.जिससे डिप्रेशन खत्म होने में मदद मिलती है.