Irregular Periods : खराब लाइफस्टाइल और तनाव के कारण इर्रेगुलर हो जाते हैं पीरियड्स, इन सुपरफूड्स को खाकर पाएं इस परेशानी से छुटकारा …

Trisha Agrawal30 May 2023, 06:07 PM May 30, 2023

Irregular Periods : पहले के समय के मुकाबले आज की महिलाओं में Irregular Periods की समस्या आम बात हो गई है. खराब लाइफस्टाइल और तनाव इसका मुख्य कारण बन गया है. स्ट्रेस के कारण भी हार्मोनल चेंजेस होते हैं. इस वजह से काफी थकान भी महसूस होती है. हाथ-पैरों में दर्द, भूख कम लगना और कब्ज की समस्या जैसी दिक्कतें भी बनी रहती है.

वहीं, अगर ये परेशानी लंबे समय तक रहे, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें. इसके अलावा आप हेल्दी लाइफस्टाइल भी फॉलो करें. इससे भी आपको हेल्दी पीरियड्स साइकल को बनाए रखने में मदद मिलेगी. ऐसे में महिलाएं कुछ सुपरफूड्स भी खा सकती हैं. ये परेशानी से निजात दिलाने में मदद कर सकते हैं. आइए जानें कौन से हैं ये सुपरफूड्स. Read More – Today’s Recipe : साउथ इंडियन डिश को इटेलियन ट्विस्ट देते हुए बनाएं Cheese Dosa, यहां जानें रेसिपी …

अनानास

अनानास में ब्रोमेलैन नामक एंजाइम होता है. ये शरीर की सूजन को कम करने का काम करता है. ये Irregular Periods की समस्या को भी ठीक करता है.

दालचीनी

दालचीनी भी Irregular Periods की समस्या को ठीक करती है. इसके अलावा ये सेहत को भी कई अन्य तरह के फायदे पहुंचाने का काम करती है.

पपीता

पपीता एक बहुत हेल्दी और टेस्टी फल है. इसमें कैरोटीन होता है. ये एस्ट्रोजन के लेवल को सपोर्ट करता है. इसे खाने से हेल्दी पीरियड्स साइकल को बनाए रखने में मदद मिलेगी. Read More – अजब-गजब : मौत के बाद शव का सूप बनाकर पीते हैं इस देश के लोग, जानें कहां है ऐसी अजीब परंपरा …

अजवाइन

अजवाइन का पानी भी बहुत फायदेमंद माना जाता है. आप सुबह की शुरुआत अजवाइन के पानी के साथ कर सकते हैं. ये पाचन को भी सही रखता है. पानी में अजवाइन को उबालकर ले सकते हैं. ये पीरियड्स में होने वाले दर्द को भी कम करता है.

सौंफ

Irregular Periods के इलाज के लिए आप सौंफ भी ले सकते हैं. ये हार्मोन को संतुलित करता है. ये पीरियड्स में होने वाली ऐंठन को भी कम करता है. आप सौंफ का पानी पी सकते हैं. इसके लिए एक गिलास में एक या दो चम्मच सौंफ डालें. इसे उबाल लें. इसे छान कर ये पानी पिएं.

हल्दी

हल्दी एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है. ये हार्मोन को संतुलित करती है. ये Irregular Periods की समस्या को सामान्य करती है. आप रोजाना रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध को पी सकते हैं. इसके लिए एक गिलास उबले हुए दूध में आधा चम्मच हल्दी डालें और पिएं.