खाना खाने के बाद अच्छी तरह से मुंह की सफाई करना है जरूरी, नहीं तो हो सकती है ओरल बीमारियां …

Trisha Agrawal20 Sep 2023, 01:08 PM September 21, 2023

खाने को शरीर के लिए उपयोगी बनाने के लिए दांतों से चबाकर खाना जरूरी है, सामान्य तौर पर कहा जाता है एक कौर/निवाले को 32 बार चबाना चाहिए तभी वो हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है, अब जब खाने को दांतों से चबाया जाता है तो हमारे मुंह को परिश्रम करना पड़ता हैं. इसलिए हमारी ये जिम्मेदारी भी बनती है कि खाना खाने के बाद मुंह को अच्छे से साफ करें यानि अच्छे से कुल्ला करें नहीं तो हमें मुफ्त में ही बहुत सी ओरल बीमारियाँ मिल सकती हैं. आइए आज जानते हैं कि खाने के बाद किस तरह से मुंह की सफाई करनी चाहिए.

आदत में बदलाव लाना है जरूरी

खाना खाने के बाद हाथ धोते हैं उसी समय कुल्ला भी करते हैं यानि मुंह साफ करते हैं लेकिन बहुत से लोग खाना खाने के बाद या तो आधा घंटे तक पानी नहीं पीते, इस दौरान वे कुल्ला भी नहीं करते. बहुत से लोग सिर्फ थोड़ा सा पानी लेकर केवल हाथ धो लेते हैं कुल्ला नहीं करते, यदि आपमें ऐसी कोई आदत है तो इसे बदल दीजिए क्योंकि ये आदत आपके दांतों को नुकसान पहुंचा सकती है. Read more – अंबानी परिवार की गणेश चतुर्थी पूजा में पहुंची Rekha, डॉर्क मरून कलर की साड़ी में लगी कयामत …

दातों की ऊपरी परत खराब हो सकती है

इस बात को समझने की जरूरत है कि जब हम कोई भी चीज खाते या पीते हैं तो वह हमारे पूरे मुंह में रहती है और दातों की ऊपरी परत पर चिपक जाती है, जो दांतों पर चिपकता ही वो खाने या पेय पदार्थ से निकलने वाली शुगर होती है, अब इस शुगर को पचाने के लिए मुंह से एंजाइम निकलता है यानि एक प्रकार का एसिड, जो हमारे दांतों की ऊपरी सतह पर प्लाक बनकर चिपक जाता है. यही प्लाक हमारे दातों को पीला कर देता है और दांत के ऊपर जो इनमेल होता है उसे खराब कर देता है.

सड़ सकते हैं आपके दांत

खाने के बाद मुंह धोना इसलिए भी बहुत जरूरी है क्योंकि ऐसा नहीं करने से दांत के सड़ने का खतरा भी रहता है, जब हम खाना खाते हैं तो उसमें मौजूद बैक्टीरिया खाने के बाद दांतों पर जम जाता है और यदि हम अच्छे से कुल्ला नहीं करेंगे तो बैक्टीरिया जमा रहेगा, इससे दांतों में सड़न पैदा हो जाती है. जिसके बाद दांत में तेज दर्द होने लगता है फिर धीरे धीरे दांत पूरी तरह से खराब होने लगता है, कई बार दांत अंदर ही अंदर खोखला भी हो जाता है. Read More – Ganesh Chaturthi Recipe : बप्पा को लगाएं चॉकलेट मोदक का भोग, बप्पा हो जाएंगे खुश …

इंफेक्शन का रहता है खतरा

खाना खाने के बाद अच्छे से मुंह साफ करना ही चाहिए अगर आप मुंह साफ नहीं करते हैं. तो आपको कई तरह के ओरल इंफेक्शन भी हो सकते हैं, ध्यान रहे, खाने में मौजूद बैक्टीरिया दांत के ऊपर इंफेक्शन पैदा करता है. इसी वजह से मुंह में छाले निकलने लगते हैं और जीभ पर दाने/रेशेज भी हो जाते हैं इसलिए सोने से पहले हमेशा मुंह साफ करके और अच्छे कुल्ला करके सोना चाहिए ताकि आप मुंह से बदबू न आए.

दो बार ब्रश करने की आदत डालें

कुल मिलाकर समझने वाली बात ये है कि खाना खाने या कुछ भी खाने से बाद हमें अच्छे से मुंह साफ करना चाहिए, कुल्ला करना चाहिए, ये काम खाना खाने के बाद 3 से 5 मिनट में कर लें तो सेहत के लिए अच्छा है, इस बात का भी ध्यान रखें कि सुबह ब्रश करने के अलावा रात को खाना खाने के बाद यानि सोने से पहले ब्रश जरूर करें. जिससे दांतों में फंसा खाना बाहर निकल सके और आपके दांत सुरक्षित रह सकें.