मुंबई। जैकलीन फर्नाडीज ने अपनी फिटनेस का राज खोला है. उनका कहना है कि दिन की शुरुआत सबसे मुश्किल काम से करने से न न सिर्फ सिर्फ शरीर फिट रहता है, बल्कि मन भी तरोताजा रहता है. जैकलीन ने हाल ही में इंस्टाग्राम स्टोरीज सेक्शन पर एक तस्वीर पोस्ट की, जिसमें वह जिम में ‘मिरर फोटो’ लेती नजर आ रही हैं, उन्होंने कैप्शन में लिखा, ‘दिन का सबसे मुश्किल काम पहले करें. वर्कआउट का समय !’
इससे पहले जैकलीन ने बताया कि छोटी-छोटी आदतें जैसे मेडिटेशन और माइंडफुलनेस जिंदगी में बड़ा बदलाव ला सकती हैं. अभिनेत्री ने कहा, ‘आजकल की लाइफस्टाइल बहुत तनाव से भरी बन चुकी है. ऐसे में माइंडफुलनेस और ध्यान बहुत जरूरी है. चाहे आपको 5 मिनट, 10 मिनट या आधा घंटा मिले, अपने लिए समय निकालें.
यह आपके दिमाग को शांत और शरीर को स्वस्थ रखता है.’ उन्होंने यह भी बताया कि वह अपने शरीर और आत्मा के बीच गहरा जुड़ाव महसूस करती हैं. उन्होंने बताया, ‘मेरा शरीर और आत्मा दोनों स्वस्थ और ताकत से भरपूर हैं. मैं आध्यात्मिक इंसान हूं.’
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