हेल्दी ब्रेकफास्ट से दिन की शुरुआत करके आप अपने पूरे दिन को बेहतर बना सकते हैं. ऐसे में अगर आप दूध पोहा का सेवन करते हैं, तो यह बेहद फायदेमंद होता है, क्योंकि दूध पोहा पोषक तत्वों से भरपूर होता है.
दूध पोहा खाने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन D, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है, तो वहीं पोहा में पोटेशियम, जिंक, मैग्नेशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, फाइबर, विटामिंस, आयरन, कॉपर, मैगनीज जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. तो आइए जानते हैं दूध पोहा खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं.
हड्डियों के लिए फायदेमंद
दूध पोहा का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए बहुत फायदेमंद होता है. क्योंकि दूध और पोहा कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है.
वजन घटाने में सहायक
अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको दूध पोहा का सेवन करना चाहिए. क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है.
एनीमिया में फायदेमंद
शरीर में खून की कमी यानि एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर अगर आप दूध पोहा का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें आयरन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे एनीमिया की शिकायत दूर होती है.
पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त
पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए दूध पोहा का सेवन फायदेमंद होता है. क्योंकि इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है. जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पेट में दर्द, गैस, कब्ज और उल्टी जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है.
शरीर रहता है एनर्जेटिक
अगर आप रोजाना सुबह के नाश्ते में दूध पोहा खाते हैं, तो इससे दिनभर कमजोरी महसूस नहीं होती है. क्योंकि दूध पोहा आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है.