रायपुर। स्मार्टफोन इस्तेमाल करने वाले अगर फोन घर पर भूल जाएं तो उन्हें लगता है कि इसके बगैर वो बाहर क्या होगा। अपनी उपयोगिताओं के अलावा अनजाने में ही लोग मोबाइल फोन की अनुपस्थिति में असहज होने लगते हैं। दुनियाभर में हुए कई शोध से पता चलता है कि यदि कोई लगातार स्मार्टफोन का इस्तेमाल करता है, वह ‘नोमोफोबिया’ बीमारी से पीड़ित हो सकते हैं। इस बीमारी के पीड़ितों की संख्या बढ़ती जा रही है।
विशेषज्ञों के मुताबिक इस खतरे से अभिभावक अनजान हैं और उन्होंने अपने बच्चों के भविष्य और स्वास्थ्य को लेकर गंभीरता से सोचना शुरू कर देना चाहिए। अभिभावकों को शायद यह अंदाजा ही नहीं है कि मोबाइल फोन की लत उनके बच्चों के लिए भयंकर शारीरिक तकलीफें ला सकता है।
नोमोफोबिया की बीमारी क्या है
स्मार्टफोन की लत को नोमोफोबिया कहते हैं। यह इस बात का फोबिया (डर) है कि कहीं आपका फोन खो न जाए या आपको उसके बिना न रहना पड़े। इस बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति को ‘नोमोफोब’ कहा जाता है। दुनियाभर में हुए एक सर्वे में 84 फीसदी स्मार्टफोन उपभोक्ताओं ने स्वीकार किया कि वे एक दिन भी अपने फोन के बिना नहीं रह सकते हैं। स्मार्टफोन की इस लत यानि नोमोफोबिया हमारे शरीर के साथ-साथ हमारे दिमागी सेहत को भी प्रभावित करता है।
नोमोफोबिया से बचाव के उपाय
अच्छी खबर यह है कि नोमोफोबिया से बचने का उपाय भी है. अगर आप अपने स्मार्टफोन या डिजिटल डिवाइस से अलग होने पर चिंता या भय का अनुभव कर रहे हैं, तो उस फोन पर या डिवाइस पर धीरे- धीरे अपनी निर्भरता कम करने की कोशिश करें. एक टाइम तय करें और उस लिमिटेड टाइम में ही अपने डिवाइस का इस्तेमाल करें. तनाव और चिंता को दूर करने के लिए माइंडफुलनेस और रिलैक्सेशन तकनीकों की प्रैक्टिस करें जैसे कि व्यायाम, हॉबीज या दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना. ऐसा करना, आपको अपने डिवाइस से डिस्कनेक्ट करने और उस पर अपनी निर्भरता कम करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा, अगर आप नोमोफोबिया से संबंधित गंभीर चिंता या परेशानी का अनुभव कर रहे हैं, तो मेंटल हेल्थ स्पेशलिस्ट से मुलाकात करें.
ये खबरें भी जरूर पढ़ें
- आधी रात गश्त पर निकले SSP रायपुर संतोष सिंह: पुलिस थानों का किया औचक निरीक्षण, VIP रोड के कई होटल मैनेजरों के खिलाफ की गई कार्रवाई
- MP में BJP विधायक टी राजा का असदुद्दीन ओवैसी को ऑफर: कहा- जितनी फ्लाइट होना, हम बुक कर देंगे, जिन्हें फिलिस्तीन जाना है चले जाएं
- CGPSC 2023 Result: गांव की बेटी किरण राजपूत ने हासिल किया चौथा स्थान, lalluram.com से कहा- IAS बनने का है सपना, जारी रहेगी पढ़ाई
- राजधानी में अंधे कत्ल का पर्दाफाश: ममेरा भाई ही निकला आरोपी, मृतक की पत्नी के साथ था एकतरफा प्रेम प्रसंग, हत्या कर झाड़ियों में फेंकी थी लाश
- अश्लील है ये टीचर ! छात्राओं को भेजता था गंदे मैसेज, परिजनों ने की जूते-चप्पल से धुनाई