सुबह उठते ही आंखों में छा जाता है धुंधलापन? जानें इसके कारण और बचाव के आसान उपाय

Morning Blurry Vision Causes: सुबह उठते ही आंखों के आगे धुंधलापन. यह एक आम अनुभव हो सकता है, लेकिन अगर यह बार-बार हो रहा है या लंबे समय तक बना रहता है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. दरअसल, बहुत से लोग जब सुबह उठते हैं तो इस दिक्कत को महसूस करते हैं और उन्हें समझ नहीं आता कि यह समस्या क्यों हो रही है. आज हम आपको इसी के बारे में विस्तार से बताएंगे कि ऐसा क्यों होता है और अगर यह समस्या लगातार बनी रहती है तो क्या करना चाहिए.

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सुबह उठते ही आंखों के आगे धुंधलापन: संभावित कारण (Morning Blurry Vision Causes)

आंखों की सूखापन (Dry Eyes): नींद के दौरान आंखों की नमी कम हो जाती है. खासकर अगर आप पंखे या AC के नीचे सोते हैं, तो ड्रायनेस और बढ़ जाती है. इससे आंख खुलते ही धुंधला दिखाई दे सकता है.

रात में देर तक स्क्रीन देखना: मोबाइल, लैपटॉप या टीवी का अत्यधिक उपयोग आंखों की नमी को खत्म कर सकता है. ब्लू लाइट से आंखों की थकान और सूखापन बढ़ जाता है.

नींद की गुणवत्ता खराब होना: अगर नींद पूरी नहीं हुई या बार-बार टूटती रही, तो आंखों में सूजन या जलन हो सकती है. इससे धुंधला दिखना शुरू हो सकता है.

आंखों की सतह पर म्यूकस (Mucus) जमा होना: सोते समय आंखों से निकलने वाला म्यूकस आंखों की सतह पर जम जाता है. यह धुंधलापन पैदा कर सकता है, लेकिन आमतौर पर पलकें झपकाने या धोने से ठीक हो जाता है.

कमजोर ब्लड सर्कुलेशन: अचानक उठने पर ब्रेन और आंखों तक ब्लड फ्लो में रुकावट हो सकती है, जिससे कुछ देर के लिए धुंधलापन महसूस हो सकता है.

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गंभीर चिकित्सीय कारण

• ग्लूकोमा (Glaucoma)
• माइग्रेन
• रेटिना से जुड़ी समस्याएं
• डायबिटिक रेटिनोपैथी
• क्लाउडेड लेंस (कैटरैक्ट)

कब सतर्क होना चाहिए? (Morning Blurry Vision Causes)

अगर निम्न लक्षण साथ में हों, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें:

1. धुंधलापन लंबे समय तक बना रहे (15 मिनट से ज़्यादा)
2. आंखों में दर्द या जलन
3. रोशनी की चमक या फ्लैश दिखाई देना
4. सिरदर्द, खासकर एक तरफ का
5. उल्टी या चक्कर आना
6. आंख लाल होना या सूजन

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क्या करें? – घरेलू उपाय और आदतें सुधारें (Morning Blurry Vision Causes)

1. सोकर उठते ही आंखें ठंडे पानी से धोएं.
2. मोबाइल का उपयोग सीमित करें – खासकर रात में.
3. सोने से पहले आई ड्रॉप का उपयोग करें (डॉक्टर की सलाह से).
4. नींद पूरी लें – 7–8 घंटे.
5. कमरे की हवा में नमी बनाए रखें – Humidifier का प्रयोग करें.
6. आंखों की नियमित जांच कराएं – हर 6–12 महीने में.

डॉक्टर से कब मिलें? (Morning Blurry Vision Causes)

1. यदि यह समस्या बार-बार हो रही है.
2. इसके साथ अन्य लक्षण भी हैं.
3. या आपकी मधुमेह (डायबिटीज) या हाई ब्लड प्रेशर जैसी कोई अन्य बीमारी है.

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