लीची खाने के शौकीन हैं! फायदे के साथ जान ले इसके नुकसान

02 Jun 2021, 06:20 PM

गर्मियों के फलों में शुमार लीची हर किसी को बेहद पसंद है. लीची में यूं तो वीटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलेट, तांबा, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्निशियम और मैगनीज जैसे खनिज पाए जाते हैं. जहां एक तरफ Litchi खाने के कई सारे फायदे हैं, तो वहीं कई सारे नुकसान भी हैं. आइए जानते है लीची के फायदे और नुकसान..

लीची खाने के फायदे

प्रतिरोधक क्षमता

ये का फल और उसकी पत्तियां दोनों ही कैंसर से लड़ने में सहयोगी होते हैं. रोग प्रतिरोधक क्षमता होने से ये शरीर को रोगों से दूर रखने में मदद करती है.

टॉक्सिन बाहर निकालने में मदद

इसमें ऑलिगनॉल, फाइबर और पानी होने के कारण ये शरीर से टॉक्सिन को बाहर निकालने में मदद करती है. जिससे वजन भी कम होता है.

शरीर में एनर्जी

रोजाना 4 से 5 लीची खाने से एनर्जी मिलती है. गर्मियों में Litchi शरीर में तरावट बनाए रखती है. अगर आप घर से बाहर जा रहे हैं तो आप 4 से 5 लीची खा सकते हैं.

लीची खाने के नुकसान

वजन का बढ़ना

अगर आप भी वजन कम करने की कोशिश कर रहें हैं, तो Litchi खाना कम कर दें. इसमें चीनी बेहद अधिक मात्रा में होती है, जिसकी वजह से आपका वजन बढ़ता है. साथ ही लीची में कैलोरी भी होती है, जिसके कारण शरीर में फैट इकट्ठा होता है.

गले में खराश

Litchi बेहद गर्म होती है जिसकी वजह से गले में खराश होने की समस्या शुरू हो जाती है. ऐसे में जरूरत से ज्यादा लीची खाने पर आपके गले में खराश के साथ-साथ गले में इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाएगा.

ऑटो इम्यून डिजीज

बहुत अधिक Litchi खाने से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है. साथ ही इम्यून सिस्टम हाईपरएक्टिव भी हो जाता है. जिसके कारण इम्यून डिजीज होने की आशंका होती है. इसके साथ ही रूमेटाइड अर्थराइटिस और ल्यूपस जैसी समस्या होने का खतरा बढ़ जाता है.

पेट की समस्या

Litchi खाने के कारण पेट की समस्या होने का खतरा भी रहता है. जैसे कब्ज और दस्त की समस्या होना.