Olive ऑयल के बारे में तो आप सब जानते ही हैं और कई घरों में सेहत को ध्यान में रखते हुए ऑलिव ऑयल में ही खाना बनाया जाता है। ये तेल Olive नाम के एक फल से मिलता है। जरा सोचिए ओलिव ऑयल के इतना फायदेमंद है तो ऑलिव खाने से कितना फायदा होता होगा।आज हम आपको Olive खाने के फायदे बता रहे हैं।आइए जानते हैं विस्तार से इस बारे में।
हड्डियां होती है मजबूत
Olive खाने से हड्डियों को खूब फायदा मिलता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और पॉलीफेनोल्स हड्डियों के नुकसान को रोकने में मदद करता है।ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों को कम करता है और हड्डियों को स्वस्थ बनाने में बड़ी भूमिका निभाता है।ऑलिव में मौजूद पॉलीफेनोल्स हड्डियों पर पड़ने वाले फ्री रेडिकल्स के प्रभाव, जो हड्डियों के क्षरण का कारण बनते हैं उन्हें कम करने में मदद करते हैं। Read More – Boult Crown : 1500 रुपए में मिलेगा Apple Watch Ultra जैसी Smartwatch, देसी कंपनी लाई धांसू वॉच …
मोटापा करे कम
ऑलिव के सेवन से मोटापा भी कम किया जा सकता है। दरअसल जैतून में मौजूद लिनोलेइक एसिड शरीर में जमे फैट को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा इसमें ओलियूरोपिन नाम का बहुत ही जरूरी फेलोलिक कंपाउंड मौजूद होता है जो एंटी ओबेसिटी गुण के लिए जाना जाता है।वहीं ये फल लो कैलोरी के लिए भी जाना जाता है।इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वेट लॉस में मदद मिलता है।
हार्ट को रखे स्वस्थ
हृदय को स्वस्थ रखने में भी Olive बड़ी भूमिका निभाता है। दरअसल इसमें मौजूद फेनोलिक कंपाउंड लो डेंसिटी लिपॉप्रोटीन यानी कि खराब कोलेस्ट्रॉल से बचाव करके कोरोनरी हृदय रोग के जोखिम को कम करने में प्रभावी हो सकता है। ऑलिव में गुड फाइट मौजूद होता है जो की दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है। Read More – 31 जुलाई से पहले कर लें आवेदन, सरकार की इस योजना के तहत मिलेगा फसल का मुआवजा …
आंखों की रोशनी बढ़े
आंखों की रौशनी बनाए रखने के लिए डाइट में ऑलिव्स को जरूर शामिल करें। इसमे मौजूद एंटीऑक्सीडेंट जैसे ल्यूटिन औऱ जेक्सैंथिन रेटिना और मैक्युला को बीमारी से बचाते हैं। इसमें मौजूद विटामिन A आंखों की रौशनी बढ़ाने में मददगर है।
मैमोरी करे स्ट्रांग
Olive मैं मौजूद मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड मेमोरी को संरक्षित करने और फोकस को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। यह मस्तिष्क की कार्य क्षमता को सुधारता है और मेमोरी लॉस की समस्या को कम करके याददाश्त सुधारने में मदद करता है।
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