Packed Food जीवन का हिस्सा, लेकिन इस्तेमाल करते हैं तो रहें जागरूक…

व्यस्त जीवन शैली में Packed Food का होना थोड़ी राहत जरूर देता है पर ये स्वास्थ्य के लिए कितना हानिकारक है और कितना सेहतमंद इसे लेकर मन में संशय बना रहता है. एक्सपर्ट की माने तो Packed food अच्छा तो है पर तभी तक जब तक इसका सीमित इस्तेमाल किया जाए.

Packed Food Use करते हैं तो रखें ख्याल

1- प्लास्टिक में Packed Food में अक्सर प्लास्टिक का कुछ न कुछ अंश आ ही जाता है, और कई बार तो उसका रंग भी खाने की  वस्तु पर छुट जाता है, इसलिए प्लास्टिक पैक food खाने से बचें.

2- Packed Food खरीदते समय उसका लेबल ध्यान से पढ़ें और जिन खाद्य वस्तु में नमक न हो, उन्हें ही खरीदें.

3- किसी भी खाद्य सामग्री में अगर शुगर, हाई  फ्रक्टोज कॉर्न सीरप और नमक मौजूद हो तो उसका इस्तेमाल कम से कम करें.

4-  अगर आप बाजार से रोजाना प्लास्टिक पैकेट में  दूध लाते हैं तो ध्यान रखें कि उतना ही दूध लाएं, जितना इस्तेमाल करना हो. इसे स्टोर करके न रखें.

5- Packed Food में ऐसे भुने हुए Nuts और Seeds फायदेमंद हैं जिसमे नमक न हो.

6- अगर पैकेट खुला हो या लीक हो रहा हो तो उसे बिल्कुल भी न खरीदें. साथ ही कुछ भी खरीदें तो उसकी  एक्सपायरी Date जरूर चैक करें.