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Parenting Tips : मां को अपनी टीनएजर बच्चों से जरूर करनी चाहिए ये सभी बातें, खुलकर समझाएं ताकि न हो डिप्रेशन के शिकार …

Trisha Agrawal
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बचपन से लेकर बड़े होने तक हम जिंदगी के कई छोटे- बड़ी बातें अपने मम्मी-पापा से ही सीखते हैं खासतौर से मां से. क्योंकि हमारी जिंदगी की पहली गुरु तो वही होती है. लेकिन ये सीखने- सिखाने का सिलसिला सिर्फ बचपन तक ही सीमित नहीं होना चाहिए. कई सारी बातें बच्चों की बढ़ती उम्र से जुड़ी होती हैं। घर में अगर बेटी है, तो आप समझ सकती हैं कि जैसे-जैसे उनकी उम्र बढ़ती है, उनमें कई तरह के शारीरिक और मानसिक बदलाव आते हैं. ऐसे में अगर आप उनसे इन चीज़ों पर बात करेंगी, सही गाइड करेंगी, तो कई सारी मुश्किलों का सामना करना आपकी टीनएजर बेटी के लिए आसान हो जाएगा, तो हर मां को अपनी टीनएजर बेटी से इन चीज़ों पर जरूर करनी चाहिए बात.

शारीरिक बदलावों पर

प्यूबर्टी हिट करते ही लड़कियों के शरीर की कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं. उनके ब्रेस्ट डेवलप होने लगते हैं. जिसे लेकर वो कई बार परेशान हो सकती हैं. इस सिचुएशन में आपकी यह रिपॉन्सिबिलिटी बनती है कि आप उन्हें समझाएं कि ये सब नॉर्मल है. पीरियड्स से जुड़ी समस्याएं और जरूरी बातें बताएं. शरीर के बदलावों के हिसाब से उन्हें कपड़े पहनने का तरीका बताएं. Read More – Sridevi की मौत के 5 साल बाद बोनी कपूर ने तोड़ी चुप्पी, कहा – उनकी मौत नेचुरल नहीं थी …

न्यूट्रीशन

टीनएजर लड़कियों को सही न्यूट्रिशन की बहुत ज्यादा जरूरत होती है, तो उन्हें इसके बारे में भी बताएं. बेशक जंक और फास्ट फूड खाने में मजेदार होते हैं, लेकिन शरीर के लिए क्या जरूरी है ये समझाएं. टीनएज में माइक्रो और मैक्रो दोनों तरह के न्यूट्रिशन से भरपूर डाइट लेना चाहिए. कैलोरी, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, जिंक और फोलेट इनकी इस एज में सबसे ज्यादा जरूरत होती है. Read More – National Boyfriend Day : आज के दिन ऐसे जताएं अपने बॉयफ्रेंड पर प्यार, इन 5 तरीकों से फील कराएं उन्हें स्पेशल …

मेंटल हेल्थ

उम्र के इस पड़ाव पर शारीरिक बदलाव के साथ मानसिक समस्याएं भी परेशान कर सकती हैं. इसलिए बेटियों से हर एक जरूरी टॉपिक पर खुलकर बात करें. इस एज में बहुत सारी लड़कियां पीरियड्स, ब्रेस्ट में आ रहे बदलावों से परेशान हो जाती हैं और जब कोई उन्हें नहीं मिलता है इस पर बात करने को, तो वो डिप्रेशन, तनाव का शिकार होने लगती हैं. उनकी इस समस्या को इग्नोर न करें.