Ragi Benefits For Babies : बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद हैं रागी, उनकी डाइट में जरूर करें शामिल …

Trisha Agrawal25 Apr 2023, 04:34 PM

मिलेट्स यानी मोटे अनाज (Millets Benefits) कितने फायदेमंद होते हैं, इसका बखान प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी अलग-अलग मंचों पर कई बार कर चुके हैं. मिलेट्स छोटे बच्चों से लेकर बूढ़ों तक के लिए पोषण का खजाना है, जिसे भारतीय लोग भूलते जा रहे हैं. मोटे अनाजों की अपनी खूबियों के कारण सरकार भी इन्हें प्रमोट कर रही है. Ragi भी एक महत्वपूर्ण और पोषक तत्वों से युक्त मोटा अनाज है.

ये खासकर छोटे बच्चों के लिए रागी बेहद फायदेमंद है. Ragi कैल्शियम, फाइबर और विटामिन D का एक अच्छा सोर्स है, जो बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए बेहद जरूरी है. आज हम आपको बच्चो को रागी से मिलने वाले फायदों के बारे में बताएंगे. Read More – World Penguin Day : अपने खाने के लिए बहुत लंबी दूरी तय करते हैं पेंगुइन, जानिए उनसे जुड़ी कुछ रोचक बातें …

प्रोटीन का अच्छा सोर्स है रागी

नवजात शिशुओं के आहार में मांसपेशियों के विकास के लिए प्रोटीन एक जरूरी पोषक तत्व है. Ragi प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है इसलिए अधिकांश डॉक्टर नई मांओं को अपने बच्चों को रागी का दलिया खिलाने की सलाह देते हैं.

रागी डाइजेशन को रखे दुरुस्त

छोटे बच्चों में पाचन की एक बड़ी समस्या होती है ऐसे मे Ragi उनके लिए फायदेमंद हो सकता है. रागी फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है. फाइबर बार बार भूख लगने से बचाता है और क्रेविंग को रोकता है.

कुपोषण को दूर करे रागी

कुपोषण को खत्म करने के लिए शिशुओं को Ragi देना चाहिए. रागी वजन बढ़ाने में मदद करता है, क्योंकि इसमें पोषण सामग्री बहुत अधिक होती है. यह कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन, आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों के अलावा विटामिन B और D का उत्कृष्ट स्रोत है. इसलिए बच्चों को जरूर दें. Read more – Singham Again : फिर से पर्दे पर लौटने को तैयार हैं Rohit Shetty और Ajay Devgan, ‘सिंघम अगेन’ के रिलीज डेट की हुई घोषणा …

एनीमिया से बचाए रागी

जब शरीर में आयरन की कमी होती है तो या एनीमिया का कारण बनता है, इसलिए अपने बच्चों को एनीमिया के खतरे से बचाने के लिए पर्याप्त आ रहे हैं जरूर दें. Ragi का आटा 100% प्रकृति अवयवों से बना है जो एनीमिया को रोकने में मददगार है.

हड्डियां मजबूत करे रागी

रागी में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है जो हड्डियों को मजबूत बनाने में और उसके विकास के लिए आवश्यक है. बच्चों के लिए Ragi का आटा पचाना आसान होता है. बच्चों में कैल्शियम का सेवन बढ़ाने के लिए रागी का आटा एक अच्छा विकल्प है.