रायपुर. दक्षिण पूर्व मध्य रेलवे रायपुर रेल मंडल में आज 3 जुलाई 2024 को वाणिज्य एवं भंडार विभाग कार्यालय के कर्मचारियों के लिए मानसिक तनाव एवं स्वस्थ जीवन के लिए कार्यशाला का आयोजन किया गया जिसमें छत्तीसगढ़ प्राकृतिक चिकित्सा परिषद रायपुर के संचालक शिक्षा समिति के डॉक्टर विवेक भारतीय द्वारा व्याख्यान दिया गया. जिसमें कार्यालय में कार्य करने वाले कर्मचारियो के लिए योग का व्यावहारिक ज्ञान, स्वास्थ्य प्राप्ति के अचूक उपाय, खानपान के व्यावहारिक तरीके, कार्यालय में उठने बैठने के गलत तरीकों को सही करने से शरीर को सही आकार में डाला जा सकता है धीरे-धीरे बढ़ाने वाली बीमारियों को रोका जा सकता है. पुराने अनुभवों को ध्यान में रखकर आज से अभी से नयी शुरुआत करें. एक समय पर एक ही काम पर फोकस करें. एक्शन ही रिलैक्सेशन को ध्यान में रखते हुए धैर्यपूर्वक काम करें.
अपने कार्यों की शुरुआत करने से पहले का मन में कार्यों का आवाहन करें कि हमें आज अपने सभी कार्यों को बेहतरीन तरीके से करना है. दूसरों के लिए किए गए कार्यों से आत्म संतुष्टि मिलती है . धैर्य के साथ अपने कार्यों को करने से रेल के कार्यों में निपुणता आती है तथा नि:स्वार्थ भाव से कार्य करने से रेल यात्रियों को अधिक से अधिक फायदा पहुंचाया जा सकता है. साथ ही बताया कि कभी भी एंजायटी का शिकार ना हो जब भी कभी तनाव बड़े तो धैर्य और विश्वास के साथ एक-एक कर कामों पर फोकस करते हुए उनका निपटान करें .
कार्यालय में उठने -बैठने में अहम रोल कमर का होता है कमर को सीधे रखते हुए हिप को पीछे कर बैठे कंधे एवं गर्दन का मूवमेंट करें . प्रात: काल ऑक्सीजन को पर्याप्त मात्रा में ग्रहण करे अनुलोम-विलोम एवं शरीर का स्ट्रेचिंग करें. प्राकृतिक साधन संसाधनों का ज्यादा उपयोग कर तन एवं मन को स्वस्थ बनाया जा सकता है. संतुलित एवं स्वस्थ भोजन करें अपने भोजन में तरल पदार्थ, फलों, स्प्राउटर्स प्रोटीन फाइबर कार्बोहाइड्रेट का सेवन करें. साथ ही उन्होंने स्वधर्म, परधर्म, एवं सूक्ष्म धर्म के साथ साथ अर्थ, काम, मोक्ष की विवेचना की.
वरिष्ठ मंडल वाणिज्य प्रबंधक, अवधेश कुमार त्रिवेदी ने अपने जीवन के अनुभवों को साझा कर अधीनस्थ अधिकारियों कर्मचारियों को स्वस्थ जीवन के प्रति प्रोत्साहित किया. इस अवसर पर मंडल वाणिज्य प्रबंधक, राकेश सिंह, सहायक मंडल वाणिज्य प्रबंधक अरविंद कुमार साव, सहायक सामग्री प्रबंधक एम. श्याम प्रसाद सहित संबंधित कार्यालय स्टाफ उपस्थित रहे.
