Ramadan 2024 : रमजान का पहला रोजा कल, सहरी में इन चीजों का सेवन करने से दिनभर रहेगी एनर्जी

ammar11 Mar 2024, 03:54 PM March 11, 2024

Ramadan 2024 : दुनिया में सेंटर ऑफ इस्लाम कहे जाने वाले सऊदी अरब (Saudi Arab) में आज यानी सोमवार 11 मार्च से इस्लाम का पवित्र महीना रमजान (ramadan) शुरू हो गया है. भारत में रमजान (ramadan 2024 india) का चांद आज दिखेगा. जिसके बाद से मुस्लिम धर्म के लोग रोजा मंगलवार से रखना शुरू करेंगे.

बता दें कि चांद दिखने के अगले दिन से रमजान का रोजा शुरू हो जाता है. रमजान (ramadan) में लोग सूर्योदय से लेकर सूर्यास्त तक रोजा यानी उपवास रखते हैं. रोजा शुरु करने से पहले सेहरी (Sehri) की जाती है और रोजा खोलने के लिए इफ्तार (Iftar) किया जाता है. रमजान के पहले 10 दिन का रोजा रहमत, दूसरे 10 दिन का रोजा बरकत और आखिर 10 दिन का रोजा मगफिरत कहलाता है. रमजान का महीना खत्म होने के बाद ईद (Eid) का त्योहार मनाया जाता है. कैलेंडर के अनुसार इस साल ईद का त्यौहार 11 अप्रैल 2024 को है.

सुबह सहरी के वक्त इन चीजों को खाने से बचें

सहरी करते वक्त ऐसे खाद्य पदार्थों को खाने से बचें, जिन्हें खाने के बाद प्यास ज्यादा लगती हो. साथ ही ऐसी चीजों का सेवन न करें, जिन्हें खाने के तुरंत बाद तो पेट भरा-भरा लगे और फिर कुछ ही समय बाद भूख का अहसास हो. ऐसी स्थितियों से इबादत में खलल पड़ती है. आपकी इबादत में किसी तरह की दिक्कत न हो इसके लिए सहरी में इन चीजों को शामिल करें.

जैसे, पोहा,अंकुरित दालें, दूध, दही, ब्रेड, फलों का जूस, सलाद, हलवा, ओट्स जैसी चीजों के साथ सेहरी करें. इनसे आपको दिनभर भूख-प्यास का अहसास भी नहीं सताएगा और आप ज्यादा से ज्यादा ध्यान लगाकर इबादत कर पाएंगे.

सहरी में ओटमील, दूध, ब्रेड और जूस सेहत के लिए बेहतर होते हैं. जो भी खाएं, उनके साथ इन्हें लेना न भूलें.

सहरी करते वक्त इस बात का ध्यान रखें कि दो विरोधी प्रकृति के खाद्य पदार्थ एक साथ न खाएं. ऐसा करने से बीमार हो सकते हैं. जैसे, दूध के साथ ऐसी चीजें न खाएं जिनमें नमक हो. दूध के साथ ऐसी चीजें खाने से बचें, जिन्हें बनाने में दही या छाछ का प्रयोग हुआ हो.