कई लोगों की आंखें सुबह उठने के बाद लाल नजर आती हैं. आंखों की इस लालिमा को हल्के में लेना कई बार बड़ी समस्याओं को न्योता दे सकता है. आंखें न केवल हमारी सेहत का संकेत होती हैं, बल्कि उनमें होने वाला छोटा सा बदलाव भी शरीर के भीतर चल रही गड़बड़ी की ओर इशारा कर सकता है. आइए जानते हैं सुबह आंखें लाल होने के 5 संभावित कारण और उनसे निपटने के उपाय:
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1. कंजंक्टिवाइटिस (Conjunctivitis) – आंखों का वायरल/बैक्टीरियल संक्रमण
लक्षण:
- आंखों में लालिमा
- चिपचिपापन
- पानी आना
- खुजली
क्या करें:
- आंखों को बार-बार न छुएं
- साफ कपड़े से धीरे-धीरे साफ करें
- डॉक्टर से परामर्श लेकर एंटीबायोटिक आई ड्रॉप्स का उपयोग करें
2. एलर्जी – धूल, पराग या बिस्तर में मौजूद डस्ट माइट्स से
लक्षण:
- आंखों में खुजली
- पानी आना
- हल्की सूजन
क्या करें:
- बिस्तर और आस-पास की सफाई का ध्यान रखें
- डॉक्टर की सलाह से एंटी-एलर्जिक ड्रॉप्स या दवाएं लें
- सोते समय आंखों को ढकें या कूलिंग आई मास्क पहनें
3. ड्राई आई सिंड्रोम (Dry Eye Syndrome)
लक्षण:
- आंखों में जलन
- सूखापन
- चुभन
क्या करें:
- आई ल्यूब्रिकेंट ड्रॉप्स का उपयोग करें
- स्क्रीन टाइम कम करें
- एसी वाले कमरे में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें
4. नींद की कमी या थकावट
लक्षण:
- सूजी हुई, थकी हुई और लाल आंखें
क्या करें:
- रोज़ाना कम से कम 7–8 घंटे की नींद लें
- ठंडे पानी से आंखें धोएं
- खीरे के स्लाइस या इस्तेमाल किए गए टी बैग्स आंखों पर रखें
5. ब्लेफेराइटिस (Blepharitis) – पलकों की सूजन
लक्षण:
- पलकें चिपकी हुई
- जलन
- खुजली
क्या करें:
- गुनगुने पानी में भीगे साफ कपड़े से पलकों की सफाई करें
- आई क्लीनिंग वाइप्स का उपयोग करें
- यदि समस्या बनी रहे तो आंखों के विशेषज्ञ से संपर्क करें
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