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Savan 2024: सावन के महीने में आप भी करने वाले व्रत, तो ये 5 टिप्स को करें follow

Priyanka Sahu
धर्म

Savan 2024: हिंदू धर्म में सावन के महीने का खास महत्त्व होता है, जिसे श्रावण मास कहते हैं. हिंदू पंचांग के अनुसार, यह पांचवां महीना होता है, जो भगवान शिव और देवी पार्वती को समर्पित होता है. भक्त पूरे महीने पूजा करते हैं, सात्विक खान-पान करते हैं और सोमवार को व्रत रखते हैं. इस साल यह त्योहार (Savan 2024) 22 जुलाई से शुरू होकर 19 अगस्त तक चलेगा. और कल से इस पवित्र महीने ही शुरआत हो रही है  आप भी सावन के महीने में एक माह का व्रत करना चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान जरूर रखें.

पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं

कई लोग सावन के महीने में निर्जला व्रत रखते हैं. हालांकि, अगर आप निर्जला व्रत नहीं रह रहे हैं तो आपको ढ़ेर सारा पानी जरूर पीना चाहिए.इस पावन महीने के दौरान व्रत करने वालों के लिए कई तरह के भोजन का सेवन मना होता है. इसके अलावा, मानसून के मौसम में बढ़ी हुई आद्रता के कारण निर्जलीकरण होने लगता है.इन सभी चीजों के मद्देनजर आपको पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए.

तैलीय भोजन से परहेज करें

व्रत के दौरान लोग साबूदाना वड़ा और चिवड़ा आदि जैसे कई तले हुए व्यंजनों का लुफ्त उठाते हैं.इन्हें बनाने के लिए अधिक तेल का इस्तेमाल किया जाता है, जो स्वास्थ्य को बिगाड़ सकता है.इनके अधिक सेवन से आपको पेट में दर्द, जलन, अपच और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं झेलनी पड़ सकती हैं.ऐसे में आपको कम तेल वाले व्यंजनों का सेवन करना चाहिए और इन्हें कम मात्रा में खाना चाहिए.

स्वस्थ भोजन का सेवन करें

सात्विक भोजन खाने का मतलब यह नहीं है कि आपको बेस्वाद व्यंजन चुनने होंगे. व्रत के दौरान खाए जाने वाले व्यंजनों की सूची बहुत लंबी है.इन व्यंजनों का स्वाद लाजवाब होता है और ये स्वास्थ्यवर्धक भी होते हैं. आप सावन के महीने में व्रत करते समय मूंगफली, मखाने, कुट्टू के आटे की पूड़ी, लौकी की सब्जी आदि खा सकते हैं.इसके अलावा आप विभिन्न प्रकार के पौष्टिक फलों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

अधिक खाने से बचें

व्रत करने का मतलब होता है अपने पेट को आराम देना और अधिक खाना खाने से बचना. हालांकि, कई लोग सावन का व्रत करते समय भी दिनभर खाते रहते हैं.आपको व्रत के दौरान दिन में केवल 2 बार भोजन करना चाहिए और अपनी थाली में कम खाना लेना चाहिए. अगर आपको शाम के समय भूख लगे तो आप फलों का सेवन कर सकते हैं.

शारीरिक गतिविधियां जरूर करें

सावन के व्रत के दौरान आलस से बचने के लिए आपको कोई शारीरिक गतिविधि जरूर करनी चाहिए. आप योग जैसी कोई कम तीव्रता वाली एक्सरसाइज कर सकते हैं या सैर पर जा सकते हैं.अगर आप घर से बाहर निकले बिना ही व्यायाम करना चाहते हैं तो घर के काम करें. आप झाड़ू-पोछा लगा सकते हैं, बागवानी कर सकते हैं या खिड़कियां साफ कर सकते हैं.