Self Care Tips : बारिश के मौसम में ऐसे रखें अपना ध्यान, अगर हो जाए सर्दी-खांसी तो करें ये उपाय, तुरंत मिलेगा आराम…
गर्मी के बाद मौसम के करवट लेते ही सर्दी जुकाम की समस्या बढ़ने लगती है. भीषण गर्मी के बाद बारिश का मौसम आने से कई लोगों में सर्दी जुकाम, खांसी की समस्या देखने को मिलती है. इनसे बचने के लिए आज हम आपके लिए बहुत आसान और सरल घरेलु सुझाव लेकर आएं हैं, जिसे अपनाकर आप इस मौसम में सेफ रह सकते है.
सर्दी जुकाम, खांसी होने पर
- खाने में गर्म तासिर की चीजें शामिल करें जैसे हल्दी, गुड़, तेज पत्ता, लॉंग, दालचीनी.
- गर्म पानी का भाप लेना शुरु कर दे, ये बहुत कारगर घरेलू तकनीक है.
- ठंडे पदार्थों को सेवन बंद कर दे, ठंडा पानी, आइसक्रीम ये सब बंद कर दे.
- तुलसी और अदरक का काढ़ा बना कर पीए.
- बासी खाना या ठंडा खाना खाने से बचे, ताजा भोजन ही खाए.
- रात में हल्दी वाला दूध ले, हल्दी की एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज इन्फेक्शन को खत्म करती है.
- सुबह सुबह गर्म पानी से गरारा करे, और गले को साफ करे.
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए फलों और ड्रॉय फ्रुट्स खाएं.
इन बातों का रखें विशेष ध्यान
- धूल, गदंगी वाली जगह पर न जाएं
- नियमित रुप से अपने शरीर को साफ रखे, इसके साथ ही इस मौसम में घर की सफाई पर विशेश ध्यान दे.
- समय-समय पर हाथ और मुंह धोते रहें और बार-बार मुंह व आंखों को छूने की आदतों को छोड़ दें.
- अगर आपको किसी प्रकार की एलर्जी है, तो तुरंत डॉक्टर द्वारा दी गई एंटी-एलर्जिक दवाएं लें ताकि लक्षणों को गंभीर होने से पहले ही उन्हें रोका जा सके.