सर्दियों में टोपी पहन कर सोना चाहिए या नहीं? अगर आप भी हैं कन्फ्यूज, तो यहां जाने जवाब…

Priyanka Sahu14 Nov 2025, 09:00 PM November 14, 2025

ठंड की बात करें तो सबसे पहले कान ढंकने की बात आती है क्योंकि कान से ही ठंडी हवा बॉडी में जाती है जो बीमार करती है. ऐसे में कान को अच्छी तरह से ढंक कर रखें जाने की बात हमेशा हम सुनते हैं. लेकिन सर्दी में सिर ढकने की जरूरत और सोते समय टोपी पहनने को लेकर अक्सर लोग कन्फ्यूज रहते हैं. आज हम आपको इसके बारे में विस्तार से बताते हैं की ठंड में टोपी पहन कर सोना सही है या नहीं?

क्या सर्दियों में बाहर निकलते समय सिर ढकना जरूरी है?

हाँ, बहुत जरूरी है.क्योंकि सिर, कान, नाक और गर्दन सीधे ठंडी हवा के संपर्क में होते हैं.शरीर की काफी गर्मी सिर से ही बाहर निकलती है.बुजुर्ग, बच्चे, और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग ठंड पकड़ने में ज्यादा संवेदनशील होते हैं.इसलिए बाहर जाते समय टोप या हेडकवर पहनना फायदेमंद है.

क्या रात को सोते समय टोपी पहनना ठीक है?

सोते समय टोपी पहनना गलत नहीं है, लेकिन किन परिस्थितियों में पहनें और कैसे पहनें, यह ज्यादा महत्वपूर्ण है.

फायदे (अगर सही तरह से पहनी जाए)

1-बहुत ठंडी जगह (जैसे पहाड़ी इलाकों) में सिर गर्म रहता है.

2-शरीर का तापमान गिरता है, टोपी गर्माहट बनाए रखने में मदद करती है.

31जिन लोगों को रात में ठंड लगकर सिरदर्द हो जाता है, उन्हें राहत मिलती है.

कब नुकसान हो सकता है (अगर गलत तरीके से पहनें)

बहुत टाइट टोपी पहनने से सिर में दबाव बढ़ सकता है.ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित हो सकता है.सिरदर्द या चक्कर जैसी समस्या हो सकती है.

ऐसा फैब्रिक जो हवा पास न होने दे

सिर पसीज सकता है. फंगल इन्फेक्शन या खुजली की संभावना बढ़ सकती है. बाल कमजोर हो सकते हैं.

बहुत गर्म टोपी से शरीर का तापमान ज्यादा बढ़ जाना

शरीर को रात में ठंडा होने की जरूरत होती है (यह नींद के चक्र का हिस्सा है).बहुत गर्मी से नींद की क्वॉलिटी खराब हो सकती है.

सही तरीका क्या है?

1-हल्की, सॉफ्ट और ब्रेथेबल (cotton/wool blend) टोपी पहनें

2-ढीली होनी चाहिए, बहुत टाइट नहीं

3-कमरे में ठंड ज्यादा हो तभी पहनें

4-टोपी इतनी मोटी न हो कि पसीना आने लगे

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