AC और Cooler की हवा में सोने से आपके चेहरे में भी आ जाती है सूजन, जाने इसके पीछे की क्या है वजह …

Trisha Agrawal04 Jun 2025, 12:35 PM June 4, 2025

गर्मी के मौसम में हर घर में दिनभर एसी और कूलर चलते है और लोग पूरी रात एसी और कूलर की हवा में सोते हैं और सुबह सुबह जब उठते हैं तो एसी या कूलर की हवा से चेहरे पर सूजन आ जाता है जो एक आम समस्या है, और इसके पीछे कुछ वैज्ञानिक और शरीर विज्ञान से जुड़े कारण होते हैं. आइए विस्तार से समझते हैं.

रक्त संचार प्रभावित होना

एसी या कूलर की ठंडी हवा जब लंबे समय तक शरीर के एक हिस्से (जैसे चेहरा) पर सीधे लगती है, तो वहां की रक्त वाहिकाएं संकुचित (narrow) हो जाती हैं. इससे रक्त संचार धीमा हो जाता है, जिससे उस हिस्से में तरल पदार्थ (fluid) जमा होने लगता है, और नतीजतन सूजन आ जाती है.

नमी की कमी

एसी की हवा वातावरण से नमी सोख लेती है, जिससे त्वचा और शरीर में जल की कमी (dehydration) हो जाती है. शरीर इस कमी की भरपाई के लिए कई बार तरल को ऊतकों (tissues) में रोक कर रखता है, जिससे चेहरे पर सूजन दिखाई दे सकती है, खासकर आंखों के नीचे.

गलत सोने की मुद्रा

अगर आप एसी या कूलर की हवा के सीधे संपर्क में आकर सोते हैं, तो कई बार एक ही करवट या एक ही दिशा में लंबे समय तक लेटने से भी उस हिस्से में fluid retention हो सकता है. यह भी चेहरे पर सूजन का एक कारण है.

एलर्जिक रिएक्शन या संवेदनशील त्वचा

कुछ लोगों को ठंडी हवा से एलर्जी होती है या उनकी त्वचा अत्यधिक संवेदनशील होती है. ऐसे में जब चेहरा सीधे ठंडी हवा के संपर्क में आता है, तो इम्यून सिस्टम प्रतिक्रिया करता है, जिससे सूजन हो सकती है.

नींद की गुणवत्ता पर असर

बहुत ठंडी हवा से नींद में व्यवधान हो सकता है. गहरी नींद न आने से शरीर पूरी तरह से रीजनरेट नहीं हो पाता, जिससे चेहरे पर थकावट और सूजन दिख सकती है.

बचाव के उपाय

एसी या कूलर की हवा को सीधे चेहरे पर न लगने दें.
कमरे का तापमान बहुत ठंडा न रखें (एसी को 24-26°C पर सेट करें).
सोने से पहले चेहरे को मॉइस्चराइज़ करें और पर्याप्त पानी पिएं.
सुबह उठकर ठंडे पानी से चेहरा धोएं और हल्की मसाज करें.
हवा की दिशा को ऊपर या साइड में मोड़ दें, ताकि शरीर पर सीधा प्रभाव न पड़े.