Sleeping With Wet Hair Effects: गीले बालों के साथ सोना एक बहुत आम आदत है, लेकिन इसका असर कई लोगों को सुबह उठकर महसूस होता है जैसे सिर भारी लगना, हल्का सिरदर्द, आंखों में बोझिलपन आदि. आज हम आपको इसी के बारे में विस्तार से बतायेंगे की गीले बालों में सोना कितना सही है या नहीं?
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क्या वाकई गीले बालों के साथ सोने से सिरदर्द हो सकता है?
ठंडक और तापमान में गिरावट
जब आप गीले बालों के साथ सोते हैं, तो सिर की त्वचा suddenly ठंडी हो जाती है.इससे आसपास की मांसपेशियाँ (scalp muscles) contract हो सकती हैं.यह contraction टेंशन-टाइप हेडेक को ट्रिगर कर सकता है.
नमी की वजह से मांसपेशियों में stiffness गीले बाल तकिए पर घर्षण (friction) बढ़ाते हैं. रातभर ये नमी गर्दन के आसपास की muscles को stiff कर सकती है जिससे सवेरे सिरदर्द, heaviness या गर्दन दर्द महसूस होता है.
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ठंडी सतह पर सोने से sinus पर असर
कुछ लोगों में ठंड और नमी की वजह से sinuses की blood vessels सिकुड़ सकती हैं.जिससे साइनस-टाइप सिरदर्द ट्रिगर हो सकता है.यह खासकर उन लोगों में अधिक दिखता है जिन्हें पहले से sinusitis या allergic rhinitis की समस्या हो.
नींद की गुणवत्ता पर असर
गीले बाल असहजता पैदा करते हैं. आप बार-बार सोने की पोज़िशन बदलते हैं.नींद टूटे-फूटे तरीके से आती है, और Poor Sleep खुद में सिरदर्द का बड़ा कारण है.
क्या करें ताकि ये परेशानी न हो? (Sleeping With Wet Hair Effects)
1- सोने से पहले 80–90% बाल सुखा लें
2- कमरे का तापमान बहुत ठंडा न रखें
3- माइक्रोफाइबर तौलिया इस्तेमाल करें (यह जल्दी सुखाता है)
4- अगर जल्दी है तो हल्के गर्म हवा वाले हेयर ड्रायर का इस्तेमाल कर सकते हैं
5- सिल्क/सैटिन का तकिया कवर friction कम करता है
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