इन अच्छी आदतों से करें दिन की शुरुआत, पूरा दिन जाएगा एकदम अच्छा, रहेंगे स्वस्थ्य …

Trisha Agrawal07 Jan 2023, 12:45 PM

स्वस्थ शरीर के लिए आपको हेल्दी आहार के साथ-साथ कई अच्छी आदतों को भी अपनाने की जरूरत होती है, क्योंकि रोजाना पोषण से भरपूर आहार खाने के बावजूद आपका शरीर कई बीमारियों का शिकार बन जाता है. जिसकी जिम्मेदार आपकी कुछ खराब आदतें भी होती हैं. कहा भी जाता है कि दिन की शुरुआत अच्छी आदतों से की जाए तो आपका पूरा दिन भी एकदम अच्छा जाता है.

ऐसे में आज हम आपको बताने जा रह हैं कि हेल्दी शरीर के लिए आपको दिन की शुरुआत कौन सी अच्छी आदतों को अपनाना चाहिए. जिनको अपनाकर आप लंबे समय तक स्वस्थ शरीर के मालिक बन सकते हैं, तो चलिए जानते हैं सुबह की कुछ अच्छी आदतें. Read More – कजिन की वेडिंग पार्टी में Rajeev Sen और Charu Asopa ने किया रोमांटिक Dance, एक्ट्रेस को गोद में उठाकर ले गए राजीव …

सुबह खाली पेट पानी पीएं

अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट पानी का सेवन के साथ दिन की शुरुआत करते हैं तो इससे आपकी सेहत को बेहतरीन लाभ मिलते हैं. इससे आपके शरीर से सारे जहरीले पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं. साथ ही इससे आपका मेटाबॉलिज्म भी मजबूत होता है.

आंखों को हाथ से कवर करना

अगर आप रोजाना सुबह उठने के बाद अपनी आंखों को दोनों हाथों से कवर करते हैं और दो मिनट तक इस पोजीशन में बैठते हैं, तो इससे आपकी आंखों को आराम मिलता है जिससे आप काफी आरामदायक महसूस करते हैं.

नंगे पैरों से घास पर चलें

अगर आप रोजाना सुबह नंगे पैर घास पर चलते हैं तो इससे आपकी आंखों की रोशनी तेज होती है. इसके साथ ही ऐसा करने से आप पूरे दिन पर्याप्त एनर्जी से भरपूर रहते हैं. इससे आप नींद न आने की समस्या, ऑथ्राइटिस और अस्थमा जैसी समस्याओं से दूर रहते हैं. Read More – Today Recipe : खिचड़ी में Try करें कुछ नया, बनाएं पौष्टिकता से भरपूर हरियाली खिचड़ी …

फेस पर पानी की छींटे मारें

अगर आप रोजाना सुबह उठने के बाद अपनी आंखों पर साधारण पानी की छींटे मारते हैं तो इससे आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद मिलती है. ध्यान रखें पानी न ज्यादा गर्म हो और न ही ज्यादा ठंडा हो.

गाजर या चुकंदर का जूस पीना

अगर आप रोजाना नियमित तौर पर सुबह चुकंदर और गाजर जूस का सेवन करते हैं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसके साथ ही इसके सेवन से आपके शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ाने में मदद मिलती है.