भारत में चाय सिर्फ एक पेय नहीं, बल्कि एक भावना है! सुबह की शुरुआत एक कप चाय के बिना अधूरी लगती है. लेकिन अधिक चीनी वाली चाय लंबे समय में सेहत और स्किन दोनों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है. अब अगर आप चाय छोड़ना नहीं चाहते, तो फीकी या बिना चीनी वाली चाय एक शानदार विकल्प है. आइए जानते हैं इसके कुछ प्रमुख फायदे.
फीकी चाय पीने के फायदे
ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद फीकी चाय में चीनी नहीं होने के कारण यह डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहतर होती है. इससे इंसुलिन लेवल संतुलित रहता है.
स्किन पर ग्लो बनाए रखती है चीनी को “स्किन एजिंग” का एक बड़ा कारण माना जाता है.फीकी चाय पीने से त्वचा पर झुर्रियाँ और दाग-धब्बे देर से आते हैं.
वजन घटाने में मददगार मीठी चाय की तुलना में फीकी चाय कैलोरी में बहुत हल्की होती है. नियमित सेवन से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है.
दिल की सेहत बेहतर बनाती है अधिक चीनी से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है, जबकि फीकी चाय इन जोखिमों को कम करती है.
दांत और मसूड़ों की सेहत सुधरती है ज्यादा चीनी दांतों में प्लाक और कैविटी का कारण बनती है. फीकी चाय दांतों को मजबूत रखती है.
एनर्जी देती है, पर नुकसान नहीं करती इसमें मौजूद टी-पॉलीफेनॉल्स और कैफीन हल्की मात्रा में ताजगी देते हैं, पर शरीर पर भारी नहीं पड़ते. अगर आप चाहें तो फीकी चाय में तुलसी, अदरक, दालचीनी या इलायची डालकर स्वाद और भी बेहतर बना सकते हैं – बिना किसी नुकसान के.
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