Summer Heatwave Health Tips For Kids: बच्चों को हीट वेव से बचाना है बहुत ज़रूरी, इस तरह रखें भीषण गर्मी में उनका ख्याल…

Keshav Joshi11 Apr 2025, 03:33 PM April 11, 2025

Summer Heatwave Health Tips For Kids: गर्मी का मौसम बच्चों के लिए मस्ती और छुट्टियों का समय होता है, लेकिन यह मौसम उनके स्वास्थ्य के लिए गंभीर चुनौतियाँ भी लेकर आता है, खासकर हीट वेव और यूवी किरणों के कारण. हीट वेव से न केवल बच्चों, बल्कि बड़ों को भी सावधान रहना चाहिए. आज हम आपको कुछ ऐसे आसान उपाय बताएंगे, जिनकी मदद से आप बच्चों को गर्मी के दुष्प्रभावों से बचा सकते हैं.

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धूप से बचाव करें (Summer Heatwave Health Tips For Kids)

सुबह 11 बजे से दोपहर 4 बजे के बीच बच्चों को सीधे धूप में जाने से रोकें. अगर बाहर जाना ज़रूरी हो, तो उन्हें कैप, सनग्लासेस और सूती, हल्के कपड़े पहनाएँ.

सनस्क्रीन का करें इस्तेमाल

बच्चों की त्वचा बेहद नाज़ुक होती है, इसलिए बाहर निकलते समय उन्हें SPF 30 या उससे अधिक सनस्क्रीन अवश्य लगाएँ.

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हाइड्रेटेड रखें (Summer Heatwave Health Tips For Kids)

बच्चों को दिनभर खूब पानी, नींबू पानी, नारियल पानी और घर का बना शरबत पिलाते रहें. बाहर खेलने से पहले और बाद में हाइड्रेशन ज़रूरी है.

पौष्टिक आहार दें

हल्का, ताज़ा और हाइड्रेटिंग भोजन जैसे खीरा, तरबूज़, आम पना, दही और छाछ को बच्चों के आहार में शामिल करें.

घर का वातावरण ठंडा बनाए रखें (Summer Heatwave Health Tips For Kids)

घर को ठंडा रखने के लिए खिड़कियों पर पर्दे लगाएँ, पंखा या कूलर चलाएँ और बच्चों को धूप वाली खिड़कियों से दूर रखें.