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Summer Skin Care Tips: रोज करना पड़ता है तेज गर्मी का सामना ? तो इस तरह रखें अपनी स्किन का ख्याल

Priyanka Sahu
लाइफ स्टाइल
Summer Skin Care Tips: रोज करना पड़ता है तेज गर्मी का सामना ? तो इस तरह रखें अपनी स्किन का ख्याल

Summer Skin Care Tips: गर्मियों में स्किन की देखभाल करना बेहद जरूरी होता है, खासकर अगर आप रोज ऑफिस जाते हैं और ट्रैवलिंग करते हैं. धूप, प्रदूषण और पसीने की वजह से स्किन की समस्याएं बढ़ जाती हैं, लेकिन सही स्किन केयर रूटीन अपनाकर आप इन समस्याओं से बच सकते हैं. यहां कुछ ब्यूटी टिप्स दिए जा रहे हैं, जिन्हें फॉलो करके आप अपनी स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी रख सकते हैं.

सनस्क्रीन का उपयोग करें

सनस्क्रीन का इस्तेमाल रोजाना करें, चाहे आप घर के अंदर हों या बाहर. यह आपकी स्किन को UV किरणों से बचाता है और टैनिंग, सनबर्न और स्किन कैंसर जैसी समस्याओं से बचाता है. SPF 30 या उससे ज्यादा वाला सनस्क्रीन यूज करें.

स्किन को हाइड्रेट रखें

गर्मियों में पसीना और प्रदूषण के कारण स्किन बहुत जल्दी ड्राई हो सकती है, इसलिए मॉइस्चराइजर का नियमित उपयोग करें. जो मॉइस्चराइजर आपकी स्किन टाइप के हिसाब से हो, उसे इस्तेमाल करें ताकि स्किन सॉफ्ट और हाइड्रेटेड बनी रहे.

फेस वॉश का इस्तेमाल करें

गर्मियों में प्रदूषण और धूल मिट्टी से स्किन पर गंदगी जमा हो जाती है, जिससे मुहांसे और दाने हो सकते हैं. दिन में दो बार हल्के फेस वॉश से चेहरा धोने से गंदगी और अतिरिक्त तेल साफ हो जाता है. यह स्किन को ताजगी और स्फूर्ति प्रदान करता है.

सही चीजें खाएं

गर्मियों में ताजे फल और हरी सब्जियों का सेवन करें, क्योंकि ये आपकी स्किन को अंदर से निखारने में मदद करते हैं. खासकर, विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल जैसे संतरा, पपीता, आम और स्ट्रॉबेरी स्किन को टैनिंग और डैमेज से बचाते हैं.

स्किन एक्सफोलिएट करें

हफ्ते में एक या दो बार स्क्रब का इस्तेमाल करके अपनी स्किन को एक्सफोलिएट करें. इससे मृत त्वचा कोशिकाएं हट जाती हैं, जिससे स्किन ग्लो करती है और पिंपल्स और दाग-धब्बे कम होते हैं. आप घर में प्राकृतिक स्क्रब जैसे हल्दी और बेसन का मिश्रण भी इस्तेमाल कर सकती हैं.

ब्लीचिंग से बचें

गर्मी में त्वचा को साफ और निखारने के लिए अक्सर लोग ब्लीचिंग का सहारा लेते हैं, लेकिन यह स्किन को और ज्यादा सूखा और संवेदनशील बना सकता है. बेहतर होगा कि आप नैचुरल ब्लीच जैसे हल्दी, योगर्ट और नींबू के मिश्रण का उपयोग करें.

पानी का सेवन बढ़ाएं

शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है, खासकर गर्मी में रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से आपकी स्किन अंदर से हाइड्रेटेड रहती है और टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं, जिससे मुहांसे और दाग-धब्बे कम होते हैं.

धूल-मिट्टी से बचें

अगर आपको बाहर जाना है तो हमेशा एक स्किन प्रोटेक्टिव कवर (जैसे स्कार्फ या हैट) पहनें ताकि आपकी स्किन सीधे धूल और प्रदूषण से प्रभावित न हो. इसके अलावा, आप मेकअप सेटिंग स्प्रे का भी उपयोग कर सकती हैं ताकि मेकअप लंबे समय तक बरकरार रहे.

मेकअप हटाना न भूलें

अगर आप मेकअप करते हैं, तो ऑफिस से वापस आने के बाद मेकअप हटाना न भूलें. मेकअप के साथ सोने से त्वचा बंद हो जाती है और बैक्टीरिया पनपते हैं, जिससे पिंपल्स और स्किन की अन्य समस्याएं हो सकती हैं. इसके लिए मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल करें और फिर हल्के फेस वॉश से चेहरा धोएं.

टी ट्री ऑयल का उपयोग करें

अगर आपके चेहरे पर मुहांसे या दाने हैं तो टी ट्री ऑयल का उपयोग करें. यह प्राकृतिक रूप से एंटीबैक्टीरियल है और स्किन की सूजन को कम करने में मदद करता है.

इन ब्यूटी टिप्स को अपनाकर आप गर्मियों में भी अपनी स्किन को ग्लोइंग और हेल्दी रख सकती हैं. याद रखें कि स्किन की देखभाल के लिए सिर्फ बाहरी उपाय ही नहीं, बल्कि स्वस्थ जीवनशैली भी बहुत महत्वपूर्ण है.