सालभर के सभी मौसमों में मानसून सबसे हसीन माना जाता है। और ये मौसम हर किसी का फेवरेट होता है। लेकिन मानसून का मौसम खूबसूरत होने के साथ-साथ अपने साथ कुछ चुनौतियां भी लेकर आता है। बारिश के इस मौसम में सबसे ज्यादा इंफेक्शन होने का खतरा रहा है।इसके चलते वायरल फीवर, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। हवा में नमी के कारण इंफेक्शन जल्दी अपनी चपेट में ले लेता है। वीक इम्यून सिस्टन वाले लोगों को इंफेक्शन की जद में आने का खतरा ज्यादा रहता है।
इसलिए इस मौसम में बॉडी का मेटाबॉलिक फंक्शन बढ़ाने के लिए हेल्दी और न्यूट्रिएंट्स वाला फूड खाना फायदेमंद होता है। लेकिन अपनी रोजमर्रा की कुछ आदतों में बदलाव करके भी मानसून में होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं इस मौसम में हमें किस बातों का खास ख्याल रखने की जरूरत है।
साबुन से बार बार धोएं हाथ
मानसून के मौसम में हाइजीन का ध्यान रखना सबसे ज्यादा जरूर है। अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोकर अच्छी हाइजीन मेनटेन रखें। कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए अपने चेहरे को गंदे हाथों से छूने से बचने की कोशिश करें।
खाने पीने की चीजों को ढकें
इस मौसम में मक्खियाँ भी बहुत परेशान करती हैं। इसलिए खाने पीने की सभी चीजों को ढंक कर ही रखें। खुले हुए खाने में मख्खी बैठ जाए तो उस भोजन को खाने से बचें, क्योंकि इस से बीमार पड़ने का खतरा और ज्यादा बढ़ जाता है।
पीने के पानी का रखें ख्याल
पानी में सबसे ज्यादा कीटाणुओं के फैलने का खतरा रहता है। हमेशा सुरक्षित और साफ पानी ही पिएं। बारिश के मौसम में फिल्टर या पानी को उबालकर ही पिएं।स्ट्रीट फूड या कच्ची सब्जियाँ खाने से बचें जो दूषित पानी में धोई गई हों.
रखा भोजन न खाएं
मानसून के दौरान ज्यादा ह्यूमिडिटी के कारण भोजन जल्दी खराब हो जाता है,इसलिए हमेशा ताजे खाना ही खाएं। रखा या बासी भोजन खाने से पेट संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं। इससे पहले आप फल या सब्जियों को अच्छी तरह धोएं।
मच्छर के काटने से बचें
मानसून के मौसम में मच्छरों का प्रकोप ज्यादा देखने को मिलता है। इनसे डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी बीमारियां फैलने का खतरा ज्यादा होता है। मच्छरों के काटने से बचने के लिए फुल स्लीव कपड़ पहनें और मच्छरदानी में सोएं। इसके अलावा, अपने आसपास की सफाई रखें और किसी भी तरह का पानी न जमा होने दें।