Hygiene Habits: बचपन से अगर बच्चों को साफ-सफाई से जुड़ी आदतें सिखाई जाएं, तो ना सिर्फ उनका स्वास्थ्य बेहतर रहता है, बल्कि आगे चलकर ये आदतें उनके अच्छे व्यक्तित्व का हिस्सा भी बन जाती हैं. जैसे– खाने से पहले हाथ धोना, रोज़ नहाना, साफ कपड़े पहनना या सोने से पहले ब्रश करना. ये सब बातें छोटी लगती हैं, लेकिन इनके फायदे बहुत बड़े होते हैं. आइए जानते हैं वो ज़रूरी हाइजीन आदतें जो हर माता-पिता को अपने बच्चों में डालनी चाहिए.
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1. हाथ धोने की आदत
बच्चों को बताएं कि बाहर से आने के बाद, टॉयलेट इस्तेमाल करने के बाद, खेलने के बाद और खाना खाने से पहले हाथ धोना क्यों जरूरी है. हाथों के ज़रिए ही सबसे ज़्यादा बैक्टीरिया शरीर में पहुंचते हैं.
2. रोज़ नहाना (Hygiene Habits)
कई बच्चे खासकर सर्दी में नहाने से बचते हैं, लेकिन उन्हें रोज़ नहाने की आदत ज़रूर डालें. साथ ही नहाते समय शरीर के हर हिस्से को अच्छे से धोने और सफाई करने के तरीके भी सिखाएं.
3. साफ कपड़े पहनना
बच्चों को हमेशा धुले हुए और साफ कपड़े पहनने की आदत डालें. कुछ बच्चे अपने मनपसंद कपड़े बार-बार बिना धोए पहनते हैं, जो सही नहीं है.
4. नाखूनों की सफाई (Hygiene Habits)
नाखूनों के नीचे गंदगी सबसे जल्दी जमा होती है. बच्चों के नाखून समय पर काटें और उन्हें भी इसकी अहमियत समझाएं.
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5. छींकने की सही आदत
बच्चों को सिखाएं कि छींकते समय मुंह पर रुमाल या हाथ रखें. इससे आसपास के लोग बैक्टीरिया से बचते हैं और यह एक अच्छी आदत भी मानी जाती है.
6. घर और सामान की सफाई (Hygiene Habits)
अपने कमरे, खिलौनों, किताबों और डेस्क को कैसे साफ रखें, ये बचपन से सिखाना जरूरी है. इससे उनमें जिम्मेदारी और अनुशासन आता है.
7. खाने की सफाई
फल-सब्जी धोकर खाना, पैक्ड फूड को जांचकर खाना और खाने से पहले हाथ धोना—ये सब बातें बच्चों को रोजमर्रा की आदतों में शामिल करवाएं.
8. सोने की हाइजीन (Hygiene Habits)
बच्चों को रात में सोने से पहले हाथ-पैर धोना, ब्रश करना और साफ कपड़े पहनना सिखाएं. साथ ही उन्हें अपना बिस्तर भी खुद साफ और ठीक से जमाना सिखाएं.
9. ओरल हाइजीन
सुबह और रात ब्रश करना, मीठा खाने के बाद कुल्ला करना और दांतों की सफाई का ध्यान रखना बच्चों को कम उम्र से ही सिखाएं.
10. टॉयलेट हाइजीन (Hygiene Habits)
बच्चों को साफ-सुथरे तरीके से टॉयलेट इस्तेमाल करना सिखाएं. टॉयलेट के बाद हाथ धोना और खुद की सफाई करना भी उन्हें जल्दी सिखाना जरूरी है.
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