शिशु के चेहरे की मालिश करने से मिलते हैं कई फायदे, जानें बच्चों के फेस मसाज का सही तरीका

Purnima Mandal27 Jan 2024, 07:28 PM January 27, 2024

कहते हैं छोटे बच्चों के लिए मां का दूध जितना जरूरी होता है, उतना ही मालिश यानी मसाज भी जरूरी है. मालिश करने से बच्चे के शरीर में रक्त संचार सही रहता है. अच्छी मालिश से उनके शरीर का विकास भी तेजी से होता है और वे स्वस्थ रहते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि बच्चों के लिए शरीर की मालिश के साथ चेहरा के सभी हिस्सों की मालिश या मसाज भी बेहद जरूरी है. चेहरे की मालिश यानी फेस मसाज से शिशु को कई फायदे मिलते हैं. खासकर सर्दी के मौसम में अगर धूप में शिशु की मसाज की जाए, तो न सिर्फ वो मौसमी बीमारियों से बचा रह सकता है, बल्कि उसकी हड्डियों और मांसपेशियों का विकास भी बेहतर होता है. इसलिए छोटे बच्चे के लिए 15 मिनट मसाज का समय काफी है.

बच्चों को फेस मसाज करने से क्या फायदा मिलता है

बच्चों को फेस मसाज करने से उनके चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है, जो उनके अंगों के विकास और कार्य के लिए अच्छा होता है. इसके अलावा मसाज से बच्चे को अच्छी नींद भी आती है, जो उनके विकास के लिए बेहद जरूरी है. मसाज का सबसे बेहतरीन फायदा ये है कि यह कम वजन वाले बच्चों को वेट गेन करने में भी मददगार है. विशेषज्ञों का मानना है कि जिन बच्चों का वेट कम होता है. उन्हें मसाज से काफी फायदा मिलता है और यह उनके संपूर्ण विकास में भी मदद करता है. इसके अलावा चेहरे की मसाज करने से बच्चों को दांत निकलने के दौरान होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है. शुरुआती समय बच्चे और माता-पिता दोनों के लिए बेहद तनावपूर्ण होता है. ऐसे में चेहरे की विशेष मसाज तकनीक से चेहरे के दर्द में बच्चे को आराम मिलेगा और मालिश स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम करने में भी सहायता मिलेगी.

कैसे करें मसाज

होठों की मसाज

चेहरे में होंठ के आसपास वाले हिस्से की मसाज बेहद जरूरी है. इसके लिए आपको केवल अपने दो हाथों के अंगूठे से होंठों के ऊपरी और निचले हिस्सों को लेते हुए खींचना है, जैसे मानो आप अपने बच्चे को हंसना सीखा रहे हों. इससे उनके चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है.

आंखों का भी रखें ध्यान

चेहरा का सबसे नाजुक हिस्सा आंख होता है और उनकी देखभाल बहुत सावधानी से करनी चाहिए. इसके लिए आपको बच्चे के भौहें के ऊपर वाले हिस्से से लेकर ठोड़ी तक दोनों अंगूठे के सहारे मसाज करें. ये ऐसा होना चाहिए मानो आप अपने बच्चे के चेहरे पर दिल का आकार बना रहे हैं. साथ ही दोनों भौहें के बीच वाली जगह पर 30 मिनट के लिए हल्के हाथों से दबाएं. इससे उन्हें काफी आराम मिलता है. अपने दोनों हाथों को प्रार्थना की मुद्रा में अपने बच्चे के माथे के पास मोड़ें और फिर बाहर की ओर हाथों को घुमाते हुए गालों की अच्छे से मसाज करें और हल्के हाथों से गालों की भी मालिश करें.

सिर पर प्यार से सहलाएं हाथ

बच्चे के सिर की मसाज के लिए दोनों हाथों से माथे के दोनों ओर मसाज करें. इसके लिए आप अपनी उंगलियों का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. हालांकि मसाज करते वक्त आपको ये भी ध्यान देने की जरूरत है कि कहीं बच्चे को उससे कोई तकलीफ तो नहीं हो रही है. अगर ऐसा है तो आपको कुछ वक्त के लिए उनसे बात करनी चाहिए. इसके अलावा आप अपने डॉक्टर के सुझाव के अनुसार किसी भी तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं और बच्चे के चेहरे पर मसाज करने का सही समय तब होता है, जब आप शरीर की मालिश कर रहे हों या उन्हें भूख लगी हो और वो थका हुए महसूस कर रहे हो. यह आप सुबह और शाम को नियमित रूप से भी कर सकते हैं.