अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2018: योग करने के हैं बड़े फायदे, यदि आप भी करेंगे रोज अभ्यास तो बदल सकती है आपकी जिंदगी…

21 जून यानि अंतरराष्ट्रीय योग दिवस. योग करना बहुंत ही लाभदायक होता है. योग इस दुनिया को भारत की ओर से दिया गया एक ऐसा उपहार है जो जीवन को एक नई दिशा प्रदान करता है. जीवन में चाहे कितनी भी परेशानियां क्यों ना हों, योग उन्हें काफी हद तक कम कर देता है. साल 2015 में पहली बार इसे अतंरराष्ट्रीय दिवस घोषित किया गया और दुनियाभर में लोगों ने योग के फायदे को जाना. इसे 21 जून को इसलिए मनाया जाता है क्योंकि यह दिन साल का सबसे लंबा दिन होता है और योग भी सबको लंबी आयु देता है.

योग से होने वाले बड़े फायदे…

– योग करने से मौसमी बीमारियों से बचा जा सकता है. बारिश के मौसम में कई प्रकार की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है, लेकिन अगर नियमित रूप से योग किया जाए तो इन बीमारियों से बचा जा सकता है. इसका कारण ये भी है कि बदलते मौसम का सबसे ज्यादा प्रभाव श्वसन तंत्र और पाचन तंत्र पर पड़ता है. पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ने से अपच, गैस, लूज मोशन और डायरिया जैसी बीमारियां होती हैं. इसके लिए कपालभाती, नौकासन, नाड़ी शोधन प्राणायाम आदि सहायक होते हैं.

– योग करने से वजन नियंत्रित करने में भी मदद मिलती है. इसके लिए सूर्य नमस्कार और प्रणायाम उपयोगी होते हैं. नियमित रूप से योग करने से वजन में कमी आती है. साथ ही इससे यह भी समझ मिलती है कि किस प्रकार का भोजन करना चाहिए और कब करना चाहिए.

– रोजमर्रा के जीवन में बहुत सी ऐसी परिस्थितियां आती हैं जो हमें तनाव ग्रसित कर देती हैं. कई बार तो लोग इतना तनाव में आ जाते हैं कि उन्हें डिप्रेशन हो जाता है और वह आत्महत्या तक कर लेते हैं. अगर सुबह की ठंडी हवा में शांत जगह बैठकर नियमित रूप से योग किया जाए तो ना केवल तनाव दूर होता है, बल्कि जीवन की परेशानियों को समझने और उनका हल खोजने में भी सहायता मिलती है.

– योग का सबसे बड़ा गुण यही है कि इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. इससे हमें बीमारियों से लड़ने में काफी मदद मिलती है. योगासन हमारे अंगों को सामान्य स्थिति में ला देता है जिससे मांसपेशियां शक्तिशाली बनती हैं. नियमित रूप से प्राणायाम तनाव को दूर करता है, जिससे प्रतिरोधक क्षमता में सुधार आता है.

– अक्सर हमारा मन अतीत और भविष्य की चिंताओं के कारण तनाव में रहता है. योग मन को शांति देता है जिससे हम अपने कार्यों को अधिक प्रसन्नता से करते हैं. हम अतीत और भविष्य की चिंताओं से मुक्ति पाकर वर्तमान में जीने लगते हैं.

– योग करने से तनाव में कमी आती है. मन अत्यंत शांत हो जाता है और हम वर्तमान में जीने लगते हैं. ऐसा रहने से हमारा मन भी प्रसन्न रहता है, जिसके असर से संबंधों में भी सुधार आता है.

– रोज ऑफिस और घर के काम व्यक्ति को बुरी तरह थका देता है. फिर तो मानो हफ्ते में मिलने वाली एक दिन की छुट्टी भी कम लगने लगती है और शरीर में केवल थकान महसूस होती है. केवल 10 मिनट का योग आपके शारीर में अधिक ऊर्जा उत्पन्न कर सकता है. जिससे आप पूरे दिन काम करने के बाद भी थकान का अनुभव नहीं करेंगे.

– नियमित दिनचर्या में योग को शामिल करने से मांसपेशियां सशक्त होती हैं. इससे शरीर में कोमलता, लचीलापन और मजबूती मिलती है. इससे शरीर के बैठने व खड़े होने की स्थिति में सुधार आता है. साथ ही गलत तरीके से बैठने और खड़े होने की आदत भी दूर हो जाती है. हमारे हाथ पैरों में होने वाले दर्द में इससे राहत मिलती है.