जल्दी बुढ़ापा, दिल की धड़कनें समेत ये बीमारियां आपको कर सकती हैं पीड़ित, अपनाएं ये सरल और सहज तरीका…
नई दिल्ली। आज कल व्यायाम, योग और जिम ये सभी चीजें लोगों के लिए ट्रेंड में चल रही है. लेकिन उसके बावजूद लोग अपनी हेल्थ के लिए फिजिकली एक्टिव नहीं रहते हैं. और कई सारी बीमारियों से घिर जाते हैं. हर एक व्यक्ति को डेली 40-45 मिनट वर्कआउट जरूर करना चाहिए. लेकिन क्या आपने कभी ये जानने की कोशिश की है, कि अगर आप अपने रूटीन में बिल्कुल भी एक्सरसाइज शामिल नहीं करते तो आपके शरीर का क्या हाल होता है? आइए जानते हैं….
रेगुलर एक्सरजाइज़ हैं जरूरी
रेगुलर एक्सरसाइज करने से हमारा जल्दी बुढ़ापा नहीं आता, और शारीरिक गतिविधि के आवश्यक स्तरों को पूरा नहीं करने पर समय से पहले मरने का खतरा बढ़ सकता है. जब आप एक- दो या एक सप्ताह तक व्यायाम को स्किप कर देते हैं तो शरीर को अधिक नुकसान नहीं होता. लेकिन अगर आप आप शरीर के अंगों को लंबे समय तक बिल्कुल भी नहीं हिलाते तो बहुत अधिक गंभीर जोखिम हैं, जिसके बारे में नीचे जिक्र किया गया है.
बढ़ती हैं दिल की बीमारियां
मांसपेशियां हो जाती हैं कमजोर
आपकी मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और फिर आप अपनी अधिकांश मांसपेशियों को खो देते हैं जो सांस लेने के लिए आवश्यक होती हैं। इस स्थिति में आपको छोटा-मोटा वजन उठाना भी कठिन लग सकता है.