25 मई से नवतपा शुरू हो रहा है। इन 9 दिनों में लू और गर्मी अपने चरम पर होती है।
ज्येष्ठ महीने के शुरू के 9 दिनों को नौतपा कहा जाता है। इस दौरान सूर्य रोहिणी नक्षत्र में गोचर करता है।
मई में पहले से ही भीषण गर्मी पड़ रही है। ऐसे में आपको खास सावधानी बरतने की जरूरत है।
खूब पानी पीते रहें- गर्मी के असर को बेअसर करने के लिए दिन भर पानी, नींबू पानी, नारियल पानी, आम पन्ना, जलजीरा पानी या फिर लस्सी और छाछ जैसे लिक्विड पीते रहें।
बाहर निकलने से बचें- गर्मियों में जो भी काम करें सुबह शाम में ही करने की कोशिश करें। सुबह 11 बजे से 4 बजे तक घर से बाहर न निकलें। खासतौर से बच्चों और बुजुर्गों को इस वक्त घर से बाहर न जाने दें।
फुल कपड़े पहनें- भीषण गर्मी और धूप से बचने के लिए सूती या हॉजरी की कपड़े ही पहनें। गर्मी में फुल वाजू के और लूज कपड़े पहनें। इससे शरीर को गर्मी और पसीना को रिलीज करने और ठंडा रखने में मदद मिलती है।
छाता और चश्मा पहनें- अगर आप धूप में बाहर निकल रहे हैं तो छाता लेकर ही निकलें। बाहर पानी पीते रहें और आंखों को अच्छी क्वालिटी के सनग्लासेस से कवर करके रखें।