Desi Corn Benefits: स्वीट कॉर्न या देसी भुट्टा, वजन कंट्रोल करने के लिए क्या ज्यादा बेहतर?

स्वीट कॉर्न और भुट्टा दोनों ही बड़ी चाव के साथ खाया जाता है

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स्वीट कॉर्न वह है जिसे आप अक्सर कप में उबला हुआ, बटर और मसालों के साथ खाते हैं.

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देसी भुट्टा सड़कों पर भुना या उबला हुआ बेचते हुए दिख जाता है, जो थोड़ा ज्यादा सख्त और कम मीठा होता है.

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स्वीट कॉर्न का स्वाद मीठा होने के पीछे कारण है उसमें मौजूद शुगर की मात्रा.

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इसमें नेचुरल शुगर ज्यादा होती है, जिसकी वजह से इसका स्वाद मीठा और नरम लगता है.

दूसरी तरफ, देसी भुट्टा ज्यादा फाइबर वाला और कम मीठा होता है, इसलिए इसे खाने से ब्लड शुगर तुरंत नहीं बढ़ता.

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अगर डायबिटीज कंट्रोल करनी है या वजन घटाना है तो देसी भुट्टा ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.

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